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肩背痛便是肩后部疼痛，一般连及肩胛背疼痛。可以分为生理性肩背痛及病理性肩背痛。肩胛部位的酸痛感可能会来自肩胛部位本身，也可能是来自周围的神经损伤，发生疼痛和不适感的扩散和放射神经，导致肩胛骨酸痛。
肩背疼痛形成的原因有多种，而检查的的方法有常规体检、脊椎检查、胸部影像学检查、心电图检查、超声和消化道造影、X线检查等。今天，我们来就肩背疼痛教大家用一根筷子解决肩背疼痛的问题。
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第一招，我们首先注意，筷子有圆的一头，有方的一头，我们用方的一头。用两只手夹住方的这一头，反复来回地搓，一直到手掌心发热。掌心有个穴位叫“劳宫穴”，它能活化气血循环。这是第一招。
小鱼际其实是小肠经的位置，小肠经巡行肩膀，所以又叫肩脉，肩周炎的问题就主要靠小肠经来调节。所以我们把这里搓热，活化肩膀的气血循环。这就是一根筷子解决关节疼痛、肩背疼痛，尤其是肩周炎问题的办法。1、双手夹住筷子“方”的一头，在手掌中间来回搓，可以刺激到掌心的劳宫穴。
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2、搓上两三分钟气血舒活后，会开始通肩膀的经络——小肠经。
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3、再用两个手的手掌侧边夹住筷子的方头，来回搓。
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4、然后双手抬起，慢慢往上举高，看看自己能举到哪个位置，举到感觉到疼就停在这个位置来回搓。
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5、一直到最后能把手举起来，肩膀的气血就会通畅了，人会舒服很多，大家不妨试一试。
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提示：用一根筷子不但能解决肩背疼痛的问题，它还能检测我们身体气血的储备。
最简单的办法，用筷子的一段点按手掌大鱼际的位置，按下去再起来。如果它反弹起来非常快，代表我们气血非常充足；如果按下去是一个坑，反弹起来非常慢，代表我们气血亏虚，那需要进补来改善气血了。一根筷子，可以改善肩背疼痛，可以检测气血。我们家里一定都有筷子，快拿起来操作起来吧。祝大家都身体健康。肩背疼痛总的治疗原则：查找引起肩背痛的原发疾病，针对病因治疗。自我放松，必要时对症治疗。
放松的方法有：
1、收肘仰头
双手护胸，两肘尖用力向脊椎方向靠拢，同时头用力后仰，坚持3～5秒后放松，反复3～5次。
2、与项争力
双手放置脑后颈部关节,向前压颈部,头用力向后仰,使肌肉用力,做5次，也可沿颈椎每节做一次。
3、提肩后旋
将双肩提起,向后向脊椎方向靠拢,然后旋转，做5次。
4、引颈后伸
将颈部尽量伸展向后,下颌尽力向上抬起,坚持3～5秒放松,然后重复做。
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