国庆期间，大部分人的作息表与平时相比变化较大，适当的放松可缓解工作期间身体与心理的压力，但是随心所欲、毫无规律的起居作息会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转，在假日结束、恢复工作时，常常会乏力疲惫、精神萎靡，重庆市第五人民医院睡眠心理科主任高东教授有一份温馨提示，健康过节，让我们从规律作息开始。
重庆市第五人民医院睡眠心理科主任高东：
希望朋友们，能够有节律的生活娱乐，如果经常出现昼夜颠倒，熬夜或者白天睡觉，那节后就可能会到门诊来了。
每次节假日后，我都会遇到很多这样的患者，因为睡不好觉，因为焦虑来到我的门诊。
希望朋友们能够有节制的进行娱乐、玩耍。
打游戏、刷剧、打麻将都可以，一定要做到起居有度，注意不能无节制无度地进行，这样会有害于我们的身体健康。
朋友们，记住两个节，节律和节制。希望广大朋友们能够过一个幸福、开心和健康的国庆佳节。
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供稿丨睡眠心理科
审稿丨宣传统战科
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