在大学这个丰富多彩的舞台上，我们尽情追逐梦想、探索未知，但也可能会在不经意间遭遇心理问题的困扰。
那么，大学生该如何识别心理问题呢？
一、关注情绪变化
情绪是心理状态的重要指标。如果你发现自己长时间处于低落、焦虑、烦躁、易怒等负面情绪中，且难以自我调节，这可能是心理问题的信号。比如，连续几周都感到无精打采，对以前喜欢的事情失去兴趣；或者总是无端地紧张不安，心跳加速。
二、观察行为改变
行为的突然改变也值得警惕。例如，饮食习惯发生巨大变化，过度暴饮暴食或食欲不振；睡眠出现问题，严重失眠或嗜睡；社交活动明显减少，回避与他人交往；学习效率大幅下降，难以集中注意力等。
三、留意身体反应
心理问题有时会通过身体症状表现出来。频繁的头痛、胃痛、肌肉紧张等身体不适，且经过医学检查没有器质性病变，可能与心理压力有关。此外，容易疲劳、缺乏活力也是常见的身体反应。
四、审视思维模式
如果你的思维变得消极、悲观，总是自我否定，或者出现过度担忧、强迫性思维等情况，也可能是心理出现问题的迹象。比如，不断怀疑自己的能力，觉得自己一无是处；反复思考一些无关紧要的事情，无法停止。
五、借助他人反馈
有时候，我们自己可能难以察觉心理问题，这时可以留意身边人的反馈。如果朋友、家人或同学指出你的情绪、行为或性格发生了变化，不妨认真思考一下，是否存在心理方面的问题。
大学生活充满挑战与机遇，我们要时刻关注自己的心理状态，及时识别心理问题。当发现自己可能存在心理问题时，不要害怕，勇敢地寻求专业帮助，如学校的心理咨询中心、心理医生等。让我们一起为心灵护航，健康快乐地度过大学时光。
心理咨询预约方式:
现场预约：杨林校区12栋512 大学生心理健康教育与咨询中心
高新校区南附楼2楼 大学生心理健康教育与咨询中心
学生工作系统预约：昆明医科大学海源学院官网--学工系统--学工管理系统--心理健康中心--心理预约
他人预约：可以求助辅导员、班级心理委员预约心理咨询
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工作日:8:50-12:00,13:30-17:00法定节假日以学校通知为准。
学生工作处大学生心理健康教育与咨询中心
2024年9月5日
来源丨学生工作处
审核丨王微
编辑丨青媒 胡伊璐
