对于某些新手妈妈来说，在乖乖“坐”满一个月之后，出月子那天就像是大赦之日，终于“刑满释放”了！
终于熬过了婆婆和妈妈的执拗，熬过了口口相传下来的诸多“规矩”。
今天咱们就聊一下，月子期间那些所谓的“讲究”和“规矩”。
哎哟妈呀！多少夏季生宝宝的产妇听到这一条“真理”，觉得眼前一黑。
宝妈经过生产，体质本就虚弱，天气一热就容易中暑，夏季气温较高，对于宝宝的生长也不好。所以吹空调和电扇避免直吹，穿着长袖睡衣，避免着凉即可。
这是谁说的，你给我站粗来！！！月子期间不刷牙不仅口臭不舒服，还会因为产妇多数喝甜水（红糖水）而造成龋齿。
在孕产期，由于雌性激素的毛细血管扩张作用，会使原有的牙龈炎加重，所以刷牙容易出血。然而炎症和出血并非由于刷牙导致的，所有更应该注意口腔卫生。
孕产期刷牙使用软毛刷头或者使用纱布牙刷就可以了。
盐是重要的一个调味品，含有人体必需的元素---钠。如果不吃盐或者吃的特别少，钠含量摄入少会影响产妇体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，她怎么可能好好的当一头能产出足够奶水的“奶牛”？
如果摄入过多的食盐，就会加重产妇的肾脏负担，对肾不利，会使产妇血压升高。
所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”。
这个其实不算错，只能说不全面。旧时候洗浴条件差，个护条件有限，女性洗一次头不容易干，尤其是秋冬季节，这就导致了产后虚弱的新妈妈着凉生病，所以就有了月子里不要洗头洗澡（伤口和身体已经恢复）的结论。
现在条件好了，采用正确的方法，注意保暖吹干，洗头洗澡（伤口和身体已经恢复）是完全可以的。
科学坐月子，提倡均衡饮食、合理搭配；多摄入新鲜水果和蔬菜，能预防饮食单一而引起的各类产后问题。
我们摒弃传统月子不能吃水果的说法，但是也遵守中医将水果分为五性的原理；月子期间选用温、热性的水果，避食寒凉类，这样也能保障新妈妈在月子里的营养摄入。
在坐月子期间，家中老人特别喜欢给产妇熬汤喝，像骨头汤、肉汤，说喝了能大补，还能下奶。
其实这些经过长时间熬制变成奶白色的骨头汤，脂肪含量非常高，而其他营养成分的含量却不多，只能让产妇摄入过多的脂肪，对于产后恢复和下奶并没有多大的帮助。
所以说在坐月子时，尽量均衡饮食，注意劳逸结合才是下奶的关键。
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