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决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二，第一很多人做不到

创业 2025-01-17 21:01 海南

人这辈子，

我们有且仅有一辈子，

可以供我们挥霍。

今生走过，再无来世，

长命百岁，就是赢家！

人们一直，

都在研究长寿的奥秘，

也越来越注重养生的问题。

其实寿命的长短，

与我们的习惯息息相关。

运动第三，睡觉第二，

第一却很多人都做不到！

01、规律运动

机器经常运转，保持灵活；

如若一直闲置，就会生锈。

其实我们的身体，

也是一样的道理，

如若缺乏运动，不做管理，

时间长了，

各种的毛病也就来了。

生命在于运动，

我们不要忽视运动。

通过锻炼，维持身体健康；

通过运动，改变自身体态。

运动不仅能，

改变身体机能，提升抵抗力，

还能让一个人拥有好心态，

保持年轻，越来越健康！

02、好好睡觉

我们在前行途中，

在生活的负重下，

有的时候回到家中，

就会觉得身心俱疲。

晚上良好的睡眠，

恰恰能缓解疲劳，改善心态。

有规律的睡眠，很重要！

我们越是压力大的时候，

越是不能熬夜，

因为熬夜会消耗精神，

休息不好，人的状态更差，

以至于工作无法集中精力，

消耗更多的时间去完成工作，

呈现恶性循环的状态。

人总是休息不好，

身体的零件得不到喘息，

也会出问题，从而影响健康！

03、保持喜悦

积极地生活，

和消极的生活差距巨大！

消极生活的人，

总是愁眉不展，怨天尤人，

一副精神萎靡的模样，

越是抑郁，越是不开心，

给身体带来的伤害越大。

活着，一定要乐观！

保持喜悦的生活，

用心去过好人生的每一天。

其实人生最大的赢家莫过，

我们开开心心生活！

保持喜悦，没有烦恼，

你的日子才会越过越好，

我们这一辈子，才会得到更多！

运动，可以改变状态，改良心态；

睡眠，可以调整自己，缓解疲劳；

喜悦，可以摈弃糟粕，乐观生活！

做到以上这三样，

坚持下去，严格自律，

好的身体，属于你；

和睦家庭，属于你；

健康长寿，属于你！

你若喜欢，别忘了点个在看哦

每天与您在此闻思修行，深入经藏，智慧如海，早证菩提！

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