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健身前喝它，练得更猛！

健康 2024-12-16 17:50 湖北

咖啡的健身功效主要归功于其中的咖啡因。

咖啡因是一种天然的健身兴奋剂，能够增加专注力、耐力和体能表现。

以下是咖啡在健身中的几个重要作用：

增加运动表现

咖啡因能刺激神经系统，让你在训练中保持更高的专注力和强度。
它还能提高肌肉收缩能力，让你的动作更有爆发力。

促进燃烧

咖啡因能加速脂肪酸的分解，将其转化为能量供身体使用。这对身材线条有需求的小伙伴可以试试。

延缓疲劳感

咖啡因能够减少运动过程中的疲劳感，通过抑制腺苷（一种让你感到疲惫的化学物质）的作用，让你训练得更久。

提高代谢率

研究表明，咖啡因可以短期提高身体的新陈代谢率，让你的卡路里消耗更快。

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