相信很多人都曾有过这样的体验
临睡前总觉得口干舌燥
忍不住想大口喝水
但又害怕会频繁起夜
每当此时，一些人不免会担心
是不是身体出什么问题了？
先说结论
很多时候
口干舌燥是由生理性原因导致的
无需过于紧张
但若是补充了水分仍无法有效缓解
那就可能是病理性原因导致的
需要警惕
一般情况下，“饮食口味重，喝水少”和“剧烈运动后没有及时补水”这两个是常见因素。
随着年龄增大、身体机能退化而导致的唾液腺萎缩、唾液分泌减少，同样是口干舌燥的重要原因。
但假如已经补充了充足的水分，口干的感觉依然没有得到缓解，就可以考虑是不是近期出现了如下几类情况：
感冒、发热、腹泻：此时，由于毛细血管扩张、出汗多或排泄物中水分过多，人体会处于相对缺水的状态，难免会口干舌燥。
缺乏维生素：B族维生素的缺乏会引起口腔黏膜干燥，不但会让人觉得口干，甚至还会出现口角溃疡、眼睛干燥等症状。
服用药物：可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药，会影响唾液腺的分泌，导致口干。
患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。
如上问题，大多数时候只要对症下药，就可以在短期内缓解口干。
但若长时间感到口干
并且很难缓解
就需要警惕
是不是以下这些情况了
这是一种自身免疫性疾病，即身体内的免疫系统会错误地攻击体内的分泌腺体，令腺体萎缩、功能下降，身体也就会因此出现各类干燥症状。
包括口干、眼睛干涩，甚至呼吸道、消化道干涩。
若每天都觉得口干、想喝水，且眼睛干涩，好像有沙子在里面摩擦，同时有龋齿，就要注意是否患有这个病了。
这是由于人体自身的免疫系统紊乱，导致其攻击自身肝脏细胞而引起的肝脏类疾病。
部分患者会合并干燥综合征，因此会出现口干、眼干的症状。
若在长期口渴的同时，还有多尿、易饿且在未刻意瘦身的情况下，体重无缘无故减轻的症状，最好去医院测量一下餐前餐后的血糖，诊断是否患上了糖尿病。
有人口干，可能不是某些病症直接导致的，而是因为睡觉时经常打鼾。打鼾指向的也许是睡眠呼吸暂停综合征，它包括阻塞性、中枢性以及治疗相关中枢性三类。
它不但会影响人的睡眠与生活质量，还可能会增加高血压、心脏病、糖尿病与胰岛素抵抗的风险。
若长时间失眠、打鼾声大、日间嗜睡严重、睡眠时呼吸暂停，要及时去医院检查。
即甲状腺机能亢进症，它会加速人体的新陈代谢，因此，甲亢患者的常见症状有体温升高、出汗异常，也就会频繁感到口干，需要喝水了。
在排除疾病因素引起的口干后
生活中可以通过改变习惯
帮身体补点水
在温和气候条件下，成年男性每天的推荐饮水量为1700毫升，女性为1500毫升。
需要提醒的是，越口干，喝水越要慢，若猛喝水可能出现腹胀、胃痛等症状，加重心脏、肾脏等器官负担，还可能造成人体电解质紊乱。
应匀速小量间断补水，每次150~200毫升即可，如果觉得不够解渴，过3~5分钟后再喝一点。
喝凉水甚至冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
喝水的温度不能太热也不能太凉，2020年版《中国药典》凡例中规定：温水40℃~50℃，常温水10℃~30℃，所以水温在10℃~50℃之间即可。
早上起床后。此时处于生理性缺水状态，起床后可适当喝些水。
晚上睡觉前。人熟睡时，体内水分通过出汗、呼吸不断丢失，睡前喝点水，但不要超过200毫升。
洗完澡后。热水澡会令血流量增加，洗后应小口慢速喝一杯温水。
尿变黄时。尿液呈浅黄色表明喝水量足够；若尿液较黄，要立刻饮水。
运动期间。运动前要喝水，运动过程中每隔半小时应适当补水。
患有高血压、冠心病、心衰、肝硬化、急慢性肾炎、肾衰竭、严重胃肠道疾病、急性胰腺炎、急性胆囊炎的老人，喝水应遵医嘱，不要过量。
肾脏、心肺功能不好的人群，需要格外注意饮水要求，在医生指导下调整饮水习惯。
