每年的10月20日是世界骨质疏松日，2024年世界骨质疏松日的中国主题为“管体重、强骨骼”，倡议社会各界在疾病日之际共同传播科学管理体重、强健骨骼的理念，以预防骨质疏松症和脆性骨折的发生。
骨质疏松症是一种常见的慢性疾病，主要表现为骨密度降低和骨组织微结构破坏，导致骨骼脆弱，容易发生骨折。据《骨质疏松症防治中国白皮书》报道，我国是世界骨质疏松第一大国，全球2亿多骨质疏松症患者我国独占近一半。我国骨质疏松症的防治面临患病率高，但知晓率、诊断率、治疗率低的“一高三低”严峻挑战，骨质疏松症正在逐步“啃噬”我们的健康。
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骨质疏松“性格低调”，通常悄无声息地进行着，又被称为“静悄悄的流行病”。轻症患者无明显症状，随着病情的进展可能会出现腰背容易疼痛，甚至全身骨痛，跌倒、摔落时更容易发生骨折，严重的骨质疏松还可导致身体出现驼背、变矮等症状。
骨质疏松并不是老年人的专利，钙摄入不足、缺乏运动、日晒时间少等不良习惯导致年轻人患骨质疏松的概率也在增高。
正确认识、科学防治很重要！骨质疏松的预防需做到以下四点：
一是均衡饮食。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料。
二是适量运动。推荐的运动包括行走、慢跑、太极、瑜伽、舞蹈和乒乓球等；此外，可根据自身情况适当进行抗阻运动，如俯卧撑、深蹲、哑铃等，特别强调要避免跌倒。
三是增加光照。天气条件允许时，在上午11点到下午3点间，每天至少20分钟日照，促进体内维生素D合成。建议皮肤直接暴露于阳光下，不涂防晒霜，但要注意避免灼伤皮肤。
四是预防跌倒。跌倒是老年人创伤性骨折的最主要原因。老年人要服老：如养成良好行为习惯，如放慢下床速度，避免高空取物，穿着合适的衣裤等。老年人要适老，进行居家适老化改造如卫生间安装扶手、铺防滑垫、增加感应灯等。发生跌倒应及早治疗，别让“最后一摔”成为健康长寿的绊脚石。
综上所述
骨质疏松可不是闹着玩的
它就像在人的骨骼里搞了个“拆迁”
让骨头变得脆弱不堪
稍不留神还会骨折
但是，别担心
章振林教授名医工作室专家团队
可为骨质疏松患者排忧解难！
2024年7月27日，章振林教授名医工作室在晋江市医院（上海六院福建医院）正式揭牌成立。章振林教授是骨质疏松和骨病专科的杰出专家，拥有深厚的学术造诣和丰富的临床经验。
名医工作室落地晋江后，充分发挥“名医工作室”作用，工作室专家团队成员定期来到晋江，带领晋江团队在促进医疗技术发展、临床研究开展等方面进一步凝练和突破，精准提升专科建设水平。同时，工作室也将以“一切为了患者健康”为宗旨，进一步深化晋江乃至周边区域对骨质疏松的筛查和规范管理，加强晋江群众主动健康意识，及时发现、及早干预，提高区域骨质疏松管理能力。
值得一提的是，本月26日
章振林教授也将来到晋江
开诊门诊诊疗活动
咱厝边有就诊需求的
骨质疏松和骨病专科患者
快来预约吧~
门诊时间
10月26日（周六）上午
门诊地点
晋江市医院（上海六院福建医院）
综合门诊楼一楼外科诊区
章振林教授名医工作室
预约方式
关注微信公众号【晋江市医院】，点击菜单栏栏目进入“掌上医院”，进入“预约挂号”页面，选择专家进行预约哦~
扫码关注公众号“晋江市医院”
2、电话预约
医院服务中心：0595-85812320
章振林
上海交通大学医学院附属第六人民医院
骨质疏松和骨病专科主任
上海市骨疾病临床研究中心主任
六院临床研究中心执行主任
主任医师，博士研究生导师
医学博士、二级教授
// 简介
擅长诊治各种类型骨质疏松症外，对疑难骨病或罕见遗传性骨病具有高超诊治能力，包括小儿生长发育或骨关节畸形等、成年不明原因骨痛或活动障碍等。
兼任中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员。获得国务院政府特殊津贴、上海市领军人才、上海市优秀学科带头人、上海市卫生系统优秀学科带头人、上海市五一劳动奖章、国家名医。
以负责人获得国家自然科学基金8项，科技部重点研发计划研究组长2项，第一作者或通信作者发表SCI论文135篇。2012年以第一完成人获得上海市科技进步一等奖，2023年获得上海市科技进步一等奖和上海市医学科技一等奖。
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延伸阅读
上海六院福建医院获批第二批国家区域医疗中心试点项目
部分来源 / 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会
整理编辑 / 唐诗莹
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