医生：对放松、代谢、记忆都有影响
睡前这些动作，可以让睡眠变好
站立提膝展髋，站立时抬高一条腿的膝盖，把抬起的腿向外侧打开（右腿向右，左腿向左），然后收回来放下；
深蹲，模仿坐椅子的动作，但不要真的坐上去，注意膝盖不超过脚尖；
提踵，即踮脚。
来源丨中国青年报综合自中新健康、扬子晚报、生命时报等
医生：对放松、代谢、记忆都有影响
睡前这些动作，可以让睡眠变好
站立提膝展髋，站立时抬高一条腿的膝盖，把抬起的腿向外侧打开（右腿向右，左腿向左），然后收回来放下；
深蹲，模仿坐椅子的动作，但不要真的坐上去，注意膝盖不超过脚尖；
提踵，即踮脚。
来源丨中国青年报综合自中新健康、扬子晚报、生命时报等
