立冬
是二十四节气中第十九个节气
也是冬季的起始
立，建始也
冬，终也，万物收藏也
意味着生气开始闭蓄
万物进入休养、收藏状态
为来年春天的勃发养精蓄锐
随着冷空气的加强
气温下降的趋势加快
日照时间将继续缩短
中国南北方温差拉大
立冬有三候：一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。此时，水已经能结成冰，土地也开始冻结，野鸡一类的大鸟不多见了，海边却可以看到外壳与野鸡线条、颜色相似的大蛤。
补冬：民间有立冬补冬的习俗，为抵御冬天的严寒补充元气。应少食生冷食品，可以适当食用一些牛羊肉，也要多吃新鲜蔬菜。
吃饺子：立冬吃饺子，寓意着人们对冬天的美好期盼。由于饺子的外形和耳朵很像，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻了，有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。
修农具：立冬以后，我国北方地区的农事活动逐渐结束，农民会趁着这段闲暇时期检查农具，如有损坏，就会进行修理或重新添置，以保障来年开春不会贻误农时。
立冬，是冬季的起始，它带着丝丝寒意，宣告着大自然进入了“休养生息”的阶段。在这个特殊的节气，做好以下三件事，能让我们健康入冬。
品尝立冬美食，温暖味蕾
立冬有食补的传统，美味的食物可以从内而外驱散寒冷。
做好保暖防护，抵御严寒
立冬之后，气温骤降，保暖至关重要，要换上厚棉衣、羽绒服等保暖外套，帽子、围巾和手套也必不可少。
静享冬日好时光，舒缓身心
立冬时节，寒冷的天气让我们的活动节奏慢了下来，这正是舒缓身心、享受休闲时光的好时机。
可以在阳光明媚的午后，泡上一杯热气腾腾的茶或咖啡，手捧一本书静静地阅读，与文字对话，感受岁月静好。
可以与家人朋友围坐在一起，分享彼此的故事和欢乐。在温暖的氛围中，度过一个温馨的时刻。这样的时光，让人倍感珍贵。
也可以去公园中散步，呼吸新鲜空气，感受大自然在立冬后的别样韵味，身心也会得到极大舒缓。
记者、制图 王雨欣
文编 张玲玲
美编 刘婧伊 屈义利
