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一个心胸开阔、有大器量的人,他的内心就像一个大湖,你丢进去一根火把,它很快就会熄灭;你丢进去一包盐,它很快就会被稀释。
你有什么样的情绪,就会过怎样的人生。
稳定的情绪,是一个人给自己最好的养分。
所有坏情绪,都由自己买单
情绪是一把枪,当我们扣动情绪的扳机,枪口其实是对准了自己。
情绪若不加以控制,任其肆意发展,便会成为洪水猛兽,吞噬所有美好与幸福。
有这样一个故事:
一条饥饿的蛇爬进农场寻找食物,身体不慎被地上的锯子割伤。
它愤怒地转过身去,一口咬住锯子。
结果锯子丝毫无损,自己反而被割伤了嘴。
蛇愈加愤怒,红着眼睛,冲上去把锯子缠住。
最后它用尽了全身力气,也没有伤到锯子分毫,反倒是害死了自己。
蛇至死也没有明白,杀死他的并不是锯子,而是自己失控的情绪。
生活的10%是由发生在你身上的事情组成的,而另外的90%是由你对所发生的事情如何反应所决定的。
人生路上最大的敌人,其实是自己的负面情绪。
凡事太在意,带着负能量和怒气生活,只会让自己心累。
要知道,所有的坏情绪,最后买单的都是自己。
控制情绪,方能掌控人生
不会被愤怒情绪冲昏头脑的人,很难被激怒,也就很难被他人左右;
不会被悲伤影响思绪的人,看似冷酷无情,实则是坚韧,他们的内心强大到不可撼摇;
不将好恶显于色的人,是真正的聪明人,活得都很克制和理性,少了无数是非纠葛……
一个人不应该做自己情绪的奴隶,而应当反过来控制情绪,不管情况多么糟糕,都应该努力去支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。
做个温柔而有力量的人,你就会发现:控制好自己的情绪,你才能掌握自己人生的主动权。
那些曾让你崩溃的、痛苦的、恐惧的事情,在你忙碌又充实又鲜活的日子里,不值一提。
保持情绪稳定的四个习惯
1
放慢节奏
当需要述说一些急事的时候要放缓自己的语气,给足自己组织语言的时间,把事情表达清楚,不要把自己的情绪带给别人,也不要因为着急而乱了方寸。
请记住,永远不要在生气的时候去理论,待自己冷静下来的时候,再去平静的沟通、解决问题。
2
培养钝感力
很多事情没必要纠结,生活是自己的,与他人无关。
过于在意别人看法,就会将注意力转移到别人的眼光中,而忽略了自己。
学会拒绝,不要为了迎合他人而勉强自己。
远离消耗你的人和事,将时间精力放在取悦自己身上,整个人的状态都会提升。
3
停止内耗
无意义的胡思乱想和不必要的人与事纠缠,任由坏情绪泛滥,都是在消耗自己。不仅浪费时间和精力,还会让自己疲惫不堪。
停止一切内耗,才能把时间和精力放在重要的事上。
4
降低期待
不要把希望寄托在别人身上,要把希望放在自己身上,给自己稳定的可掌控的情绪。
降低对一切人和事的期待,期待太高,就会让自己痛苦,降低期待,反而会有意外的惊喜。