寒冬岁月，考试临近，压力与低落情绪容易悄然滋生。为了预防考试压力，对抗秋冬抑郁，帮助同学们学会管理自己的情绪，12月28日上午10点，心理学院走进未来书院，开展了以“当秋冬季遇上期末周，你emoha了吗？”为主题的心理知识进社区志愿服务活动，让同学们有效发泄情绪，从而提升个人的情绪管理，促进心理健康和社交技能的发展。
活动中志愿者们借助宣传资料积极为前来了解本次活动的同学普及预防秋冬抑郁心理健康小知识以及应对期末心理压力的小技巧。除此之外，志愿者设计的两项应对情绪问题的小活动也广受师生们的欢迎。活动有两项主要内容，首先是利用大画板做成的“情绪涂鸦墙”，同学们在上面自由地画出他们的情绪，或者写下让他们放松、快乐的事情。
其次是借助志愿者提供的透明瓶子、闪粉、彩色沙子及彩色水宝宝，让同学们根据自己的当前情绪选择相应的颜色和装饰材料去制作自己的“情绪风暴瓶”。整个活动都得到了同学们的一致好评。此次活动的开展，帮助同学们正确面对压力，重新调整情绪状态，达到能够放松身心，保持活力的效果。
这场解压活动，不只是短暂的欢愉，更是期末征途的能量补给。不仅让同学们缓解压力，更好的面对期末复习，同时也让同学们学会更好的情绪管理，做情绪的主人。压力不过是成长的垫脚石，只要我们勇敢释放、专注当下、乐观以对，就能将压力转化为奋进的力量。心理学院将继续组织广大青年志愿者投身到心理知识进社区志愿服务活动当中，用喜闻乐见的方式，将心理知识送到社区。
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图文来源：心理学院
排版：陈玮钰
编辑：孙浩博 汪润雨
校对：张康妮
审核：蒋玲
