很多人都会下意识点点头
但越来越多研究表明
相比跑步
久坐才是膝盖健康的“隐形杀手”！
久坐到底有多伤膝盖？
有研究显示，相比久坐不动的人，业余跑步者患膝关节炎和髋关节炎的风险更小。
除了伤膝盖
久坐还有这些危险！
01
久坐不动伤气血
坐久了总感觉浑身乏力？其实，久坐不动会悄悄“偷”走你的气血。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，相反，动则生气。久坐不动，不仅气血懒得跑，还可能会导致爱忘事儿。
02
久坐不动伤脊柱
长时间久坐伏案工作，会让肩颈部肌肉长期处于紧张状态，使得正常状态下的颈椎生理弯曲变直，形成颈椎病。
03
久坐不动伤血管
久坐不动的时候，血液在血管里流动缓慢，下肢静脉压力增高，可能会引发下肢静脉曲张。
04
久坐不动伤内脏
除了外部损伤，久坐对内脏器官也有伤害。
如何消除久坐的伤害？
牢记这3点
日常做到这几点，有助缓解久坐不适。
1、时不时起来活动一下
2、调整办公环境
3、定期做拉伸运动
快转给你关心的TA~
来源：央视一套
编辑：张慧泉
初审：赵 越 杨 灿
复审：刘昊宇 张 雅
