不少人会出现
半夜醒来睡不着觉的情况
比如一到凌晨1点多钟就醒
或一到凌晨3点多钟就醒
这是为什么呢?
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。
可能提示胆有问题。该时段气血流注至胆经，胆经气血旺盛，同时也是阴气最盛之时，阴主静，此时最需要安静休息。
症状：胆脏得不到充分休息，久而久之胆经就会出现问题，表现为口苦、呕吐、厌食、腹胀等。严重时，还可出现黄疸、皮肤干燥粗糙以及大腿至足踝外侧感觉发热等。
建议：调养胆经的办法有敲打大腿外侧的胆经，尽量不吃夜宵，也可经常按揉风池穴（后脑勺两侧下方）等。
可能提示肝有问题。该时段气血由胆经灌注至肝经，是进入深度睡眠的黄金时段。肝主藏血，有储藏全身血液和调节血量的作用。
症状：血液无法归养于肝，血不停地运行诸经。表现为眼睛干涩、视线模糊、肢体麻木等，且“肝主疏泄”，疏泄失常，多表现为头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。
建议：调养肝经的方法有敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，并在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。还可推肝经：坐位，伸直右腿，左腿弯曲平放，双手重叠，掌根压住大腿根部，沿右侧大腿内侧肝经位置，用力向前推至膝关节处，反复推50遍左右，再推左腿。
可能提示肺有问题。此时段气血由肝经流注至肺经，是阳气的开端，人体的气血开始新一轮分配。
症状：如果经常这个时候醒来，并伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状，多半是肺部出问题了。
建议：调养肺经可拍打肺经：手前臂平举，掌心向上，另一侧手握空拳，从肺经的云门穴（锁骨处）、中府穴（云门穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲盖外侧，距指甲角0.1寸处），痛感明显处可着重按揉5~10分钟。
希望这些建议能帮助到你
愿你拥有一个
安稳的睡眠
流量总是不够用？
速来解锁流量密码
👇👇👇
10元享10GB（首月仅需1元）
还可享4大权益
外出→云盘为你存美照
宅家→咪咕视频会员为你开启刷剧通道
更有视频彩铃、咪咕快游等你来解锁
码上安排，尽享好时光
素材来源广西疾控、老年日报、人民网科普、健康八桂、网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除
< PAST · 往期回顾 >
▲ 赵露思、刘宇宁《珠帘玉幕》火热开播！采珠奴逆袭“绝代商娇”
▲ 正午阳光新剧《小巷人家》上演两代人的时光变迁！
▲ “双十一”可以花钱，但别被骗钱！
