世界精神卫生日
了解世界精神卫生日
World Mental Health Day
2024世界精神卫生日
2024年世界精神卫生日的全国宣传主题是“共建共治共享，同心健心安心”。
（图片来源于秀米）
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会在1992年发起的节日，时间为每年的10月10日。其旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病的公开讨论，鼓励人们在生活中积极预防和治疗精神疾病，关注精神健康。
世界精神健康现状
极高患病率
根据世卫组织报告称，全世界有近10亿人患有精神方面疾病，全球每8个人中就有1人患有精神类疾病。部分冲突地区情况更糟，大概每5个人中就有1人存在精神健康问题。
巨大差异性
绝大部分人面临注意力缺陷/多动症、行为障碍、智力障碍、双相障碍、饮食障碍、自闭症、精神分裂症等精神疾病。除此之外还有压力和焦虑等。
极低治愈率与高复发率
通过心理治疗（如认知行为疗法）结合药物治疗，许多患者的症状可以得到显著缓解。但是症状难以完全治愈，并且回归原本生活环境后仍然存在一定程度的复发风险。
预防与治疗精神疾病
培养健康的生活方式
1.保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
2.均衡饮食，摄入足够的营养物质。
3.适度运动，增强体质。
建立良好的人际关系
1.参加社交活动，扩大社交圈子。
2.学会沟通和表达，提高人际交往能力。
3.与家人、朋友、同事等保持密切的联系，分享生活中的喜怒哀乐。
学会应对压力
1.培养积极的心态，乐观面对生活中的挑战。
2.学习心理健康知识，提高自我认知和情绪管理能力。
3.定期进行心理健康检查，及时发现和解决潜在的心理问题。
寻找心理医生诊疗
1.通过寻找专业的心理医生进行药物以及物理诊疗。
2.进行自我认知构建，人际心理诊疗等，确保自身在专业医生的医治下疗愈心理健康问题。
后期康复治疗
1.在问题得到解决之后，配合药物继续进行自我认知构建。
2.积极改变生活和工作环境，降低复发率。
3.扩展社交范围以及兴趣爱好，尝试转移注意力。
图文排版｜李政林
编辑｜张叶
责任编辑｜李沛霞 王宁
单位审核人｜王传兴
