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熬夜后能够全天补觉……是真是假？｜谣言终结站

健康 2024-11-28 08:00 北京

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△北京大学第六医院副院长孙洪强

很多人在熬夜后，往往在第二天会想补一觉，甚至想把第一天缺的觉都给补回来。有的人甚至从第二天的早上就开始睡，一直睡到第二天的下午。但等到第二天晚上再睡的时候，就入睡困难了。

因此，建议大家第二天补觉的时间不要超过中午，最晚不要超过下午2点。这是因为如果补觉的时间太长，会影响第二天晚上的睡眠。

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审核：国家健康科普专家库成员、北京大学第六医院副院长孙洪强

策划：李天舒王宁

视频剪辑：张沫

编辑：穆薪宇

本文配图来源于版权图库。转载时请注意，避免侵权。

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