《中国居民膳食指南》:每天一斤蔬菜和半斤水果,你达标了吗?

美食   2024-10-27 06:02   山东  
《中国居民膳食指南》推荐:每人每天摄入500克以上蔬菜,300克以上水果,每周需吃够12种以上食材才能满足每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物等营养物质,是合理膳食的重要组成部分

7种表现,说明蔬菜没吃够!


1、易胖体质,超重人群

2、皮肤爱出油,且干燥

3、习惯性便秘或不成形

4、视力下降,眼部不适

5、情绪低落,极易抑郁

6、血糖易升高,难控制

7、易上火,身体有炎症


话题一出,迅速上了热搜

↓↓↓


每天一斤蔬菜和半斤水果
每周12种以上食材
你达标了吗
???

今天小编给友友们送福利了!
老牌国货“一口餐田”家的冻干蔬菜块
营养老师们给予了极高评价
以包含真实蔬菜营养著称:
小小一块约等于
22种蔬菜+10多种水果谷物”


配料表很干净

除了22种复合蔬菜汁,就是水果谷物,

健康好味道!


没有科技与狠活儿

老人,孕妇,孩子都可以放心吃,

(配料表实拍,假一罚万)
含量最高的是菠菜、西兰花、黄瓜等22种复合蔬菜汁
咱重点解释一下配料表里的:抗性糊精
它是一种水溶性膳食纤维,
下面是截图自百度健康的解答。

一口餐田冻干蔬菜块

绝对不是普通的饼干零食

老朋友都称它为“膳食纤维魔方”

膳食纤维被称为“第 7 大营养素”,对肚肚特别友好,是世界卫生组织认定的人类生存必需品。因此世界各国卫生机构,都鼓励人们增加饮食中膳食纤维的含量。嗯嗯困难的,又臭又硬的,补充足够的膳食纤维可以改善得又软又滑。



一口餐田膳食纤维魔方,
采用FD宇航冻干工艺制作,
非油炸 非烘干
其营养完整度堪比新鲜蔬菜,
不加一滴油,没有一粒糖,

低热量,高饱腹,对身材非常友好。

体脂,体重偏高的朋友,建议多吃。

健身的朋友,对形象有要求的朋友,管理期的姐妹,

咱都可以放心吃

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同时真心建议您

少吃点这种油炸果蔬脆

一口餐田蔬菜块采用的FD宇航冻干技术
又称真空冷冻干燥技术
相比油炸工艺和烘焙工艺
冻干技术成本高,但营养保留是真好,

营养高:营养存留≥97%
品质佳:不改变食物结构

健康保存:

低温萃取,真空冻干,

可以很好的锁住食物本身的营养及鲜香,

无需化学防腐剂即可长期保存。

大概的生产过程是这样,
把菠菜、西兰花、芹菜等22种新鲜蔬菜打汁,
直接放入-40℃以下的冷冻干燥机内冷冻,
再将冷冻的食材通过真空脱水,
进而制作出营养媲美新鲜蔬菜的蔬菜饼干,
最大程度地保留了食物的营养成分和原始形态

把一口餐田蔬菜块泡入温水中
可以快速还原成鲜榨蔬菜汁
其质地口感,以及营养成分跟鲜榨的几乎一样

蔬菜特有的膳食纤维、维生素、矿物质等活性营养

被牢牢锁住了

这是冻干工艺独有的特性

想喝鲜榨蔬菜汁?
不用买菜,不用洗菜,不用买榨汁机
简单泡一泡,口感很棒
一袋有50粒左右,10粒左右就可以泡一杯,
一杯的成本大约在两块钱,非常划算!
健身人群和对身材又要求的姐妹,
都在这样喝!


中国人的早餐普遍缺少果蔬

给孩子和家人泡一杯牛奶蔬菜汁

一整天的膳食纤维和微量元素需求

可以轻松满足



虽然原材料是22种蔬菜
但是厂家做成了奶香酥脆清甜的口味
孩子非常爱吃
配料表十分干净,没有色素香精等额外的添加
非常适合全家人补充蔬菜营养
三岁以上的孩子都可以放心吃


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一袋有50颗左右,活动期间99元7袋,

一袋才十几块钱,一杯奶茶钱,

一颗还不到3毛钱,就能给孩子补充200g的蔬菜营养,

性价比炸裂

很多家长已经不给孩子买乱七八糟的零食了,

因为一口餐田蔬菜块,真的太香,太健康啦!


三餐靠外卖,蔬菜严重吃不够的上班族,

真心建议您办公室常备!

身材管理期的姐妹,您这样吃,

晚上只吃一袋一口餐田蔬菜块,水随便喝,

小小一袋40g比的上四盘蔬菜沙拉的营养,

坚持一个月,数据会很惊喜!


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品名:一口餐田蔬菜块(冻干蔬菜饼)
配料:复合蔬菜汁(菠菜、西蓝花、黄瓜、油麦菜、芹菜、甜椒、紫甘蓝、空心菜、卷心菜、生菜、上海青、芥蓝、绿芦笋、胡萝卜、番茄、南瓜、西葫芦、莴苣、甘薯、花椰菜、玉米、山药)、奶酪酱、哈密瓜原汁、浓缩梨浆、抗性糊精、即食燕麦片、藜麦脆粒、大麦苗粉、孢子甘蓝粉、羽衣甘蓝粉、猴头菇、茯苓粉、芡实粉
致敏物质提示:本产品含有麸质的谷物制品、乳制品。
净含量:40克
产品执行标准: Q/FJMY 0002S
产品类别:冻干果蔬制品
食品生产许可证编号:SC10635062300114
贮藏条件:置于阴凉干燥处保存,开封后请尽快食用
食用方式:开袋即食
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