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每个人都有老去的那一天，在生活中不光是女人怕自己老去，男人其实也一样。年轻有活力才是一个男人健康的黄金标准。但是，在现实生活中很多男人所面对的压力非常大，挑起整个家庭的重担，所以，无法顾及自己的身体，这样就是我们的身体早早走下坡路。
如果，男人不想让自己老的太快，就要细心的发现自己的变化，然后对症保养，这样才有可能使我们远离早衰。那么，我们该如何发现自己是否在衰老呢？并不是，头发发白，满脸长皱纹，才是老了。如果有这些变化，说明已经老的很厉害了。
男人早上起床后，若有以下3个症状，说明你正在衰老。
1、早上起来无法正常排便，或者长期便秘：肠胃功能是男人最先衰老的一个器官，当男人发现自己早上起床后，没有便意，或者当你早上起床后，有便意，但是却无法正常排泄出来，经常便秘，这就说明你肠胃开始走下坡路了，这是男人衰老的典型症状。男人们，如果有这种症状了，一定要开始调理自己的肠胃，防止功能下降。
2、早上起床后全身乏力：当男人过了45岁后，早上如果起床的时候，总是感觉疲劳、乏力，当你睡眠充足后，也是如此的话，那么最好去医院检查下。可能是由于男人的身体开始衰老，内分泌异常导致的，从而会使男性的雄性激素不正常，并且，随着年龄的增长雄性激素会下降的更快。而我们男人当雄性激素过少后，容易出现乏力、过早衰老，并且，还容易郁闷和烦躁。
3、早晨起床后枕头上有很多头发：男人到40岁后，我们的头发就开始老化，头发营养跟不上，从而就容易导致掉发。并且，头皮是离心脏最远的器官，血液上面是无法充足供应的，所以，当男人发生血气不足或者衰老现象，最先受影响的就是哪些离心脏远的部位。在生活中，我们经常见到，40岁左右的中年男人就出现了秃头的现象。这种情况可能是肾气不足导致的，当你情况越严重，掉发将会越严重，所以，当你出现了早上掉发的情况，一定要引起重视。
以上这些情况，你若没有，恭喜你，你身体保养的很好。若占有一项或者多项，那么，你就要引起重视了。那么，男人在平常生活中该如何保养呢？小编今天给大家介绍2种天然食材。
1、西红柿：西红柿也叫番茄，它是一种非常美味的食物，且含有丰富的营养物质维生素及矿物质，它具有降低胆固醇，调节血压，还能预防心血管疾病等作用。西红柿中的维生素就是天然的抗氧化剂，可以很好的延缓男性衰老，并且，西红柿还具有壮阳的作用。所以，男性朋友可以平常多吃。
2、牡蛎：牡蛎是一种海产品，它含有丰富的氨基酸，可以很好的补充男人所需要的物质，并且，它还含有多种矿物质，可以很好的调节男性的雄性激素，使男人永葆青春。
