首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

立冬时节这样呵护健康权威解答来了

民生 2024-11-07 16:55 河北

题：立冬时节这样呵护健康权威解答来了

11月7日将迎来二十四节气中的立冬节气。立冬过后，气温逐渐降低，如何养生？怎样做好冬季流感等呼吸道疾病防治？糖尿病患者为何要特别注意？6日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解答。

冬令进补适度平衡

民间有“冬令进补，来年打虎”的说法。这意味着冬季是调补机体、养精蓄锐、增强体质的好时期。中医专家认为，进补应遵循因人而异、因时制宜、适度平衡原则。

“进补要适度平衡。过度进补可能导致上火或消化不良，饮食应讲究多样化，荤素搭配。”中国中医科学院西苑医院主任医师唐旭东说，应针对不同体质，选择适合的食材和补益方法。比如，气虚体质者容易疲劳、气短懒言，可适当食用人参、黄芪等补气食材。

寒冷天气的刺激可能导致肠胃不适等多种健康问题。唐旭东介绍，秋冬季转换之际，较易导致胃溃疡、十二指肠溃疡及慢性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病复发。

专家特别建议，在饮食方面，应注意调理，宜多食温热、易消化的食物，少吃生冷、寒凉食物，避免外寒内寒叠加影响胃肠功能。

做好呼吸道疾病防治

冬季流感等呼吸道疾病多发。中国疾病预防控制中心研究员彭质斌表示，从防病和保护易感人群的角度来说，接种疫苗是预防传染病最经济、有效的方法。建议通过接种流感疫苗降低患病和发生严重并发症的风险。

“一老一小”的健康备受关注。彭质斌介绍，儿童免疫系统还不健全，老年人通常免疫功能相对较弱，在保持良好的个人卫生习惯、注重环境清洁卫生等基础上，还需尽早做好疫苗接种；呼吸道传染病高发季节，儿童、老年人应尽量避免前往环境密闭、人员密集场所；做好日常健康监测。

中日友好医院主任医师陈文慧说，出现呼吸道感染相关症状，应避免盲目用药。有基础病的患者若出现急性症状加重，如呼吸困难、咳嗽咳黄痰、出现咯血等症状，要及时就医。

糖尿病患者要规范治疗

专家提示，糖尿病是一种常见的慢性疾病，患者在冬季要特别注意。

“糖尿病患者本身免疫力较低，冬季气温变化大，容易受寒感冒，这可能会加重糖尿病患者病情。”北京医院主任医师郭立新说，应及时根据患者具体情况和医生建议来调整冬季治疗方案。

专家建议，糖尿病患者可以通过调整生活方式来控制血糖。保持营养均衡的饮食习惯，多摄入蔬菜和水果，避免摄入高糖、高脂、腌渍和升糖指数高的食物及酒精等刺激性饮品。此外，规律锻炼也十分重要。

值得注意的是，虽然生活方式调整可以帮助糖尿病患者控制血糖，但并不能完全替代药物治疗。需要药物治疗的患者，应遵医嘱规范用药，并定期监测血糖水平。

来源：新华社

新闻热线：0316-6696265

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MDEwNzI2OA==&mid=2650014483&idx=2&sn=45abf5d425fdd253728b74f499ffde6e

作为永清第一官方微信平台，及时准确地宣传党的方针政策和县委、县政府的决策部署，弘扬主旋律，传递正能量。讲好永清故事，传递好永清声音，办好老百姓最喜爱的栏目，搭建政府与百姓沟通的桥梁。

最新文章

习近平向2024年世界互联网大会乌镇峰会开幕视频致贺

县政协召开专题协商会议

龙虎庄乡兴晟现代农业园区：“鱼菜共生”助力农业产业提质增效

共赴美好数字未来——我国积极推动全球互联网发展治理迈向更高水平

全红婵，入选！

学习新语｜“二十国集团就宛若一座桥”

全市“‘双争’有我·咱村的那些事儿”村规民约故事集中讲述活动在我县举行

《人才风采专栏》：华北油田公司第四采油厂永清采油作业区生产运行主管计量和通讯管理负责人高级工程师杨飞

习近平致信祝贺“梦想”号大洋钻探船建成入列

我县召开2024年秋冬季违法违规用地整改集中攻坚月调度会议

董魁宁分别会见苏商集团、河北国控建设有限公司考察团和中能商融农业发展有限公司考察团

县人大常委会召开人大云平台动员培训会

立功喜报送家门拥军优属暖人心

《求是》杂志发表习近平总书记重要文章《以人口高质量发展支撑中国式现代化》

董魁宁实地调研产业项目发展

赵静波代表市政府到我县管家务回族乡开展现场办公

焦文序主持召开县委审计委员会第十二次会议

我县各村街深入推进人居环境整治工作

县委宣传部组织开展学习贯彻党的二十届三中全会精神理论微宣讲比赛

县委常委会召开会议

我县举办乡科级领导班子党政正职学习贯彻党的二十届三中全会精神专题研讨班

董魁宁主持召开县政府常务会议

董魁宁到圆通速递北方总部基地开展“走访解促”调研

县检察院12309检察服务中心揭牌

习近平：加强军魂教育，把兵之初、飞之初搞扎实

永清县政府主要领导赴上海、江苏、浙江等地招商考察

我县各村街扎实做好人居环境整治工作

我县开展2024年天然气管道泄漏事故应急演练

《疾控话健康》关注普遍的眼健康（永清县疾病预防控制中心刘梦洁）

“努力创造经得起历史、实践和人民检验的业绩”——习近平总书记在湖北考察纪实‍‍

我县各地扎实开展人居环境整治工作

第一观察｜城乡基层这三件事，总书记格外关注

立冬时节这样呵护健康权威解答来了

县财政局深入贯彻党的二十届三中全会精神

我县把小萝卜做成大产业

首届“益田杯光影永清”摄影展开展

别古庄镇徐庄村扎实开展人居环境整治工作

县委常委会召开会议

马拉松“超级周末”折射活力中国“加速度”

别古庄镇：小核雕“雕”出乡村振兴大产业

管家务乡陈辛庄村扎实开展人居环境整治工作

《健康永清·中医说》艾灸养生灸出健康 (永清县中医医院高亚芹)

焦文序、董魁宁调研检查增发国债重点水利设施项目建设情况

我县各村街扎实做好人居环境整治工作

后奕镇开展人居环境整治“回头看”活动

2024年河北省新能源汽车下乡活动走进我县

买雅迪，真是赚大了！

这种病近期易在学校高发，孩子出现这些症状一定要注意！

县委常委会召开会议

焦文序主持召开县委理论学习中心组学习会议

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉