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夜读｜真正内心强大的人，都有屏蔽力

文摘 2024-12-26 22:07 甘肃

不把时间和精力浪费在不值得的人和事上，生活便会特别舒心。

不知你有没有发现，周围那些生活相对潇洒自如、情绪稳定的人，其实很早就掌握了屏蔽力。

不把时间和精力浪费在不值得的人和事上，生活便会特别舒心。

当我们耗费大量的时间和精力在一些无效信息上，被动接受着各种碎片化的、贩卖焦虑的人和事身上，就会让自己陷入一种“认知偏差”。

比如，可能是因为自己太在意外界的评价和看法，导致自己想太多，常常以为自己过得不如别人，从而陷入自我否定和怀疑。

这时，学会屏蔽就尤为重要。

当人与人之间的距离被拉近，没有人可以不比较、不焦虑。

但其实在信息时代来临之前，我们不会过于密切、频繁地了解别人生活的样子。

很多你以为的现实，往往是“失真”的。

当你真正拥有屏蔽力，外界的任何风吹草动都无法轻易摧毁你。

不知你有没有留意到，很多人的内耗都很严重。

对方没回信息，就担心是不是自己说错话；

每天思考自己做的事、说的话有没有惹谁不高兴；

明知道太在意别人的看法会累，但就是忍不住反复纠结……

在意别人的看法很正常，这便是“镜像自我”：我们把别人当成了镜子，通过他们的评价来认识自己。

当别人对自己有不好的评价时，我们就很容易自责，活得战战兢兢。

每个人的经历不同，面对的“人生课题”也不同，我们无法从外界的评价里认识真正的自我。

当我们屏蔽掉别人的闲言碎语，认准“只有自己才能对自己负责”，便能从内耗中走出来。

当我们不需要外界的眼光来肯定或否定自己，不必为别人对自己的看法而担忧，人生就会随之舒展开来。

很多时候，我们的负能量并不是来源于自己，而是来源于为他人的坏情绪负责。学会用“课题分离”，分清楚哪些情绪不该由我们承担。

主动屏蔽不必要的负面情绪。“任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。”要知道，你的体验，你的幸福才是重要的。

在这个信息高速交换的时代，拥有屏蔽力，变得越来越重要。

不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。

一旦屏蔽力开始发挥作用，你会更专注自己、实现自我，或许这才是人生“开挂”的秘诀。“你把时间花在哪里，人生的花就开在哪里。”

点亮“在看”，与朋友们共勉！

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来源：帆书樊登讲书、壹心理

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