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身体是最重要的资产，建议一定要好好爱护

楼市 2024-10-23 06:53 湖北

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大家好，我是长青，坚持用写作走出属于自己的路，这是我2024年第103篇原创文章。

马上就到寒露了，十月的江城，时而艳阳高照，时而寒意逼人，一天温差超过10度，随着新一轮冷空气的到来，冬天的感觉越来越浓了。

前段时间由于假日心情有所放松，在席间贪饮了几杯酒，不料多年的胃病，突然感觉严重了，夜半梦醒，足足需要3个多小时才能再次睡着。

胃液反流至口，满嘴都是酸酸的，下咽困难，入睡更困难，经过几日调整不见好转，遂去了医院诊疗。

我不记得有几次了，与这个疾病纠缠，治疗多年，也无法完全治好，总是因饮食不当而复发，不断地折磨着我。

本来生活已倍感艰辛，再加上这个病的折磨，真的有点难受。虽然我非常重视身体健康，做到了早睡早起，也无法避免重复发生。

平常对身体的养护还是不够的，以前的跑步和无氧锻炼，时而中断，经常吃剩菜，上班久坐，喝水太少，思虑过重。

如果因疾病中断工作，或者放弃爱好，对我来说都是极其痛苦的。因此身体健康对我来说，特别的重要，当然对每个人来说都特别重要。

身体就是自己最重要的资产，如果不能好好使用，好好养护，那么就会出问题，出了问题，别人是不会负责任的，只有自己负责任。

基于以上问题和想法，我决定规划一下怎么照顾好身体。

01.严格忌嘴

这次就是因为饮酒导致，如果不是喝酒，应该不至于如此，所以针对身体有害的东西，坚决不碰，哪怕得罪人，哪怕失去朋友，都在所不惜。

这是一个根本问题，如果打破禁忌，可以暂时获得别人的认可，对自己百害而无一利，何必要做，虽然这样的想法很单纯。

只是我也知道，按照目前的情况，除非我能力爆发，一般也不会过上特别好的生活，所以社交对我来说，根本就不存在的，何必去应付那些没有意义的人呢？

忌嘴是一个长期习惯，我准备写个牌子，上面记录明细的东西，吃饭之前看一下，防止吃错，宁愿不吃，也决不能吃错，这个代价太大了。

02.提高身体素质

我原来有一些比较好的习惯，比如跑步，跳绳，俯卧撑，核心锻炼等。

只是随着生活的改变，也一块都改变了，只要有一段时间没有坚持，这样的习惯也就断了。

虽然有很多理由，但最重要的理由，肯定就是懒，现在时间虽然紧张，但是跑步15分钟，或者做15分钟其他运动，每天来说还是有时间的。

这个事情我这一段时间也都在想，只是没有动力做起来，一旦懒惯了，就不想动了，正好借由此来启动新一轮的运动计划，正是时候。

03.改掉不良的生活习惯

对我熟悉的，其实都知道我习惯早睡，虽然这一点已经打败了很多人，只是有一些不良的习惯依然在我身上延续着。

比如一直吃剩菜，一个人随便做点吃的，根本就吃不完，丢了又可惜了，放在冰箱里，只要是没坏的，就一直吃着。

吃饭容易着急，有时候还烫嘴的食物，都吃下了肚，吃的又很快，不利于消化。

情绪有时候过于低落，容易伤感，引发身体的不适，导致疲惫感上升。

04.建立良好的生活习惯

针对以前已经有的好习惯，继续坚持，需要补充上来的，尝试进行。

例如早上或晚上冥想，提高专注力，降低思想的负担。

不吃剩菜，做菜时分量少点。

冬天晚上开始泡脚，促进血液循环睡个好觉。

经此一事，再次验证，身体就是革命的本钱，没有身体，什么都做不成，什么都做不好，只有身体好，精神好，能力才能发挥到极致。

如果你还在追求外在，不妨回首看看自己的身体，是否能为你将来提供源源不断的动力，因为这才是最重要的资产。

写到最后：

在这个道路上，我希望有同行者，有相伴者，如果你也有这样的想法，

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往期回顾

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作者介绍：长青，河南人，定居武汉

喜欢文学，音乐，运动，美术，电影，对世界充满好奇。

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