冬季，是心血管疾病的高发期
心血管系统对温度的变化较为敏感
冬季天气寒冷
血管遇冷容易收缩、痉挛
使心脑血管供血不足
导致心肌缺血、缺氧
容易诱发心绞痛
急性心肌梗死等心血管疾病
而且，冬季空气通常较为干燥
易导致人体水分流失
血液黏稠度增高
也会增加心血管疾病的发生风险
合理锻炼。合理的体育锻炼，可以促进血液循环、改善心肺功能、增强免疫力，对身体有诸多益处。但如果锻炼时间与方式不当，反而会影响心血管疾病患者的身体健康。心血管疾病患者要避免过早或过晚锻炼。早晚户外温度较低，室内外温差大，容易使血管收缩、痉挛，从而诱发血压升高、心绞痛、脑供血不足等情况或因受凉导致呼吸道疾病。建议心血管疾病患者在上午9~10点、下午3~4点进行户外运动。
科学管理。很多高血压患者在立冬前后，原本控制平稳的血压会有明显升高。这大多是血管收缩所致。建议心血管疾病患者入冬后关注血压、心率、血糖和血脂这4个指标。管理好这4个指标，会大大降低疾病加重的风险。建议心血管疾病患者在冬季做好以下3点：注意保暖，及时增添衣物，夜间睡觉时添加被褥；监测血压和心率，如果有条件可监测晨起、上午10点、下午4点及睡前的血压和心率，坚持测量1周，并做好记录；如果血压、心率显著高于或低于正常范围，应及时到心内科就诊，就诊时可带着血压、心率记录本。必要时，心血管疾病患者在冬天可化验1次血脂、血糖。
总之，建议大家养成良好的生活习惯
通过健康均衡饮食
合理适度运动、及时添加衣物
及定期体检等措施
预防心血管疾病发生
主管 | 解放军总医院政治工作部
主办 | 宣传处融媒体中心
来源 | 第二医学中心 解放军报
撰文 | 郑 瑾
刊期 | 第 2730 期
编审：张 密
编辑：储洁雅
