108大礼拜是适合居家的低强度有氧运动，108拜是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性，同时也刺激人体14大经脉，从而达到活血健体、疏通经脉的效果。108拜不是消耗气力的运动，而是调理气血的运动；重视的是身体和心灵两方面的锻炼，不仅能预防和治疗疾病，还能激发人体内在的生命力来保持健康的状态。正好可以达到恢复健康的目的。
（大拜有什么好处？）
可以血液循环通畅，自然就病邪不侵，健康长寿。
所以，108拜不是耗费气力的运动，而是调理气血的运动。
中医学角度来看108拜，就会发现108拜的运动原理跟中医学的基本原理息息相关。108拜是可以完美地诠释中医学理论的运动方法。通过自然的变化来了解人体的变化，通过心灵与肉体的调和来治愈疾病的学问。与之相反，西方医学只是以身体表面的症状来判断疾病，并使用药物或手术来对抗疾病，简单来说，西方医学的重点是“医病”，而中医学的重点则是“医人”
中医学认为人是一个有机的整体，局部的病症和整个身体的健康状态都是密不可分的。如果能够恢复，强化人体先天的生命力和自愈能力，就能够使身体恢复健康。所以，医生的治疗行为只能算是人体恢复的初期干涉和调整。简单来说，中医认为，人的疾病不是“治好”的，而是“自好”的。
通过传统跪拜来达到身心健康的108拜运动，在原理上跟中医学理论十分相似，就是用适当的全身运动来拉筋拔骨，刺激全身的经穴，使全身的气血得以顺畅，平衡。这一运动还能使心灵得以安定，进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致，最终预防或治愈疾病。许多糖尿病，高血压患者，通过坚持大礼拜，都给调理康复了。
赠予大家108拜动作分解
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不论你是谁？都逃不了这个快节奏的时代。越来越多的人处于亚健康状态，越来越多的人焦躁不安，无法缓解。这里面有你吗？
身体的负累，心灵的干涩，你还在苦苦挣扎吗？一起来吧！简单的动作，就能解救你的疲累。
108拜重视的是，
身体与心灵两方面的锻炼，
能激发人体内在的的生命力，
来保持身心健康的状态。
锻炼者还能从此项运动中得到心灵的平和，
以及坚强的意志。
每一次举身向天都是与高天相应，
每一次附身贴地都是与大地相合。
把内心的烦恼与生活的负累一次次放下，
让心灵的智慧，
与生活的欢愉一次次升起……
