写在最后
《中国居民膳食指南》建议超过钠 30%NRV(营养素参考摄入值)的加工食品需要少购少吃。
过量的盐分还会破坏血液渗透压,导致体内钠离子增多,身体水分流失,使皮肤缺水,越来越粗糙,皱纹和斑点增加。
在烹制菜肴时不要过早加盐,等快出锅时再加盐,这样能够在保持同样咸度的情况下,减少食盐的用量。
参考文献
策划制作
来源丨较高端人类(ID:xinji656)
审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任
责编丨何通
审校丨徐来 林林
点亮“在看”
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写在最后
《中国居民膳食指南》建议超过钠 30%NRV(营养素参考摄入值)的加工食品需要少购少吃。
过量的盐分还会破坏血液渗透压,导致体内钠离子增多,身体水分流失,使皮肤缺水,越来越粗糙,皱纹和斑点增加。
在烹制菜肴时不要过早加盐,等快出锅时再加盐,这样能够在保持同样咸度的情况下,减少食盐的用量。
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