滑县太极拳专委会举办提升健身技能培训班

文摘   2024-05-24 19:51   河南  

     5月24日早晨,滑县新区广场绿树成荫,清风习人。滑县太极拳界110余名社会体育指导员、教练员,身着艳丽的太极服装,参加由滑县老年体育工作委员会主办,滑县太极拳专项委员会承办的“提升健身技能”培训班。

     此次培训旨在弘扬传承优秀传统文化,推广普及太极拳健身基础知识,发挥太极拳在全民健身工作中的引领作用,提升太极拳健身技能,以期培养出更多优秀的社会体育指导员、教练员团队,秉承“奉献、服务、健康、快乐”宗旨,在推动全民健身活动中做出积极贡献。

     太极拳专委会主任张平顺担任主讲。他用通俗易懂的语言、有代表性的动作讲解了太极拳的习练方法和要领。练好太极拳概括为:明理,知用,懂劲。通过过“三关”实现鲤鱼跳龙门。即:1、拳理关,腰为主宰,分清虚实,上下相随,立身中正。2、用法关,如:揽雀尾动作,棚,如盾牌;捋,四两拨千斤;挤,引进落空。3、劲力关,如:搂膝拗步,脚蹬、腿顶、腰送、胯推,节节贯穿。脚为发电站,腿为电线杆,腰为配电室,手为灯泡力达末梢。
    太极拳专委会副主任王好勤结合多年的教学实践经验,给大家分享了八式太极拳教学方法,以及学习八式太极拳面临的重点、难点、疼点等“三大”问题的解决方法。

       通过培训,学员们受益颇多,不仅提高了对太极拳的认识和理解,还掌握了科学、有效的练习方法。他们表示将学以致用,提高自己的健身技能水平,为推广和普及太极拳做出贡献。


文   图: 卢红娟   刘广福

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