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温度和湿度都变得很高
据天气预报网站消息，从今天星期二开始，意大利今年夏天第二波非洲热浪来袭，将迎来酷热天气，随着非洲高气压的推进，气温将会非常高，夜晚如热带，湿度也将急剧上升，身体的不适感增加。
source：3bmeteo
此次热浪的顶峰预计在7月13日星期六到来，在接下来的日子里，意大利全国上下都会经历第一波全国性高温天气，从北到南城市里都将感受到酷热。
“未来10到15天的绝对主角无疑是非洲高气压，迄今为止它只是偶尔出现，7月初只带来了一次持续3到4天的热浪。但从今天开始，它将变得更加强大，一些地方的气温将升至43°C。”
source：meteo.it
最热的天气将出现在撒丁岛和西西里岛，气温高达42-43°C，南部半岛和部分中部地区的气温也将达到38-39°C。
实际上，这次持续的非洲高气压也将影响北部：博洛尼亚和费拉拉将是最炎热的城市，气温在36-37°C左右，而米兰气温可能升至33°C，但湿度极高。
请注意，夜间温度也会普遍上升，热带夜晚（最低温度超过20°C）将普遍回归。
source：ilgiorno
然而，尽管天气炎热，但也要注意降雨。周六阿尔卑斯山地区将会有阵雨和雷暴，周日整个北部地区都将有降雨。14日气温会下降，但在7月15日至20日之间，非洲高气压将再次覆盖整个意大利，尽管强度会低于接下来的几天。
source：repubblica
总之，在接下来的几天里，非洲高气压将全面占据主导地位：我们还将面临处于最高级别的生物气象指数，例如体感温度，这是温度和湿度的结合。这些体感温度指数（如热指数、湿度指数、压力指数等主要气象指标）将非常高，或者如上所述，达到最高级别。
这些指数衡量的是在高湿度情况下实际感觉的热度，因为高湿度使得通过出汗来冷却身体变得更加困难。在预期的高湿度条件下，如意大利接下来的几天，汗水在皮肤上蒸发得更慢，减少了身体的自然冷却效果。因此，身体的不适感增加，人们会更加难受。
source：globalist
对此，卫生部发布了10条有助于更好地应对强烈热浪的实用建议：
1. 避免在最热的时段外出：在热浪期间，避免在一天中最热的时段（11:00至18:00）直接暴露在阳光下。
2. 改善家庭和工作环境：最简单的措施是用窗帘和可调节的遮光设备（如百叶窗、卷帘）遮挡朝南和西南的窗户，阻挡光线，但不阻挡空气流通。当然，使用空调是有效的，但要注意不要将温度调得比外界温度低太多。温度设定在25-27°C，并保持低湿度即可保证舒适，并避免与外界的温差过大。风扇也要谨慎使用，它们加快空气流动，但不会降低环境温度，因此身体仍会出汗。所以，重要的是继续大量饮水。当室内温度超过32°C时，不建议使用风扇，因为它们对抗热效应无效。
3. 多喝水：多喝水和吃新鲜水果是应对高温的基本措施。尤其是老年人，即使不觉得渴也要喝水。然而，某些健康状况（如癫痫、心脏病、肾病或肝病）可能不适合过量饮水。如果有疾病，应在增加液体摄入量之前咨询医生。如果正在接受限制液体摄入或促进液体排出的治疗，也需要咨询医生。
4. 适量饮用含咖啡因的饮料，避免饮酒。
5. 吃清淡的饭菜：消化对身体来说是一项真正的工作，会增加体内热量的产生。
6. 穿着舒适轻便，选择棉、麻或天然纤维的衣物（避免合成纤维）。在户外时，戴上轻便、浅色的帽子以保护头部免受阳光直射。用带UV滤镜的太阳镜保护眼睛。特别要注意儿童。
source：corriere
7. 在车内，记得在旅行前通风，即使车内装有通风系统。在这种情况下，将温度调节为比外界温度低约5度，避免将空调出风口直接对着乘客。如果必须出行，避免一天中最热的时段（特别是如果车内没有空调），并始终在车内备有水。绝不要将婴儿、儿童或动物留在车内，即使只是短时间。
8. 避免在一天中最热的时段进行体育锻炼。无论如何，如果进行体育活动，要多喝液体。对于运动员，可能需要用电解质补充剂来弥补电解质的流失。
9. 帮助高风险人群（如独居老人、儿童等），并向社会卫生服务部门报告任何需要干预的情况。
10. 给宠物提供足够的清水，并放在阴凉处。
新闻来源：
https://www.today.it/attualita/matrimonio-poliziotto-atleta-disabile-meloni.html
https://x.com/GiorgiaMeloni/status/1809517992553627931
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文案，编辑：MOONY
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