据曲靖市气象局、市应急管理局消息
预计本周冷空气活动频繁以阴冷天气为主
小伙伴们记得防寒保暖
曲靖市气象局、市应急管理局重要天气消息：受冷空气影响，预计1月8至11日我市自东向西将出现降温降水天气过程，其中8日会泽、宣威、富源、罗平维持低温阴雨天气，其余地区多云转阴有零星小雨，最高气温下降4至6℃；9至10日全市阴冷有小雨，高海拔地区有雨夹雪；10日夜间至11日冷空气加强，我市大部最高气温将降至5℃及以下，最低气温降至0℃及以下，会泽降至零下3℃及以下，罗平、陆良阴冷有小雨，其余县（市、区）阴冷有雨夹雪或小雪，局部有冻雨，地势高处会出现道路结冰。此次过程持续时间长、气温较低，请加强防范低温雨雪冰冻天气对道路交通、供水供电、农业等方面带来的不利影响。
1月7日20时到1月8日20时：
昭通市、曲靖市北部、迪庆州西部、怒江州北部阴有小到中雪局部大雪，曲靖市南部、文山州、昆明市东北部、红河州东部、迪庆州东部、怒江州南部、丽江市、大理州、保山市、德宏州多云间阴有分散阵雨局部中雨，其他地区多云。
需注意防范降温降雨对农业、交通、电力、公众健康等的不利影响。
需关注滇东北、滇西北地区的雨雪天气。
云南的中东部和西南部夜间至清晨多雾，需防范大雾所致低能见度对交通的不利影响。
首先明确怕冷原因，如果是病理性因素导致的，需要根据医生指导进行治疗。如果是生理性因素，生活中可以通过饮食、运动等方面进行调理。
外出做好保暖，多穿防寒衣物。饮食上多吃温热性的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、茴香等，少吃或不吃寒凉食物。
适当增加运动频次，参加慢跑、打太极拳、游泳、散步等，促进血液循环，使身体热起来。
晚上睡前可以尝试泡脚，水温控制在40至42℃，每次泡脚时间不超过15分钟。
此外，冬天吃水果，有些人会觉得凉，吃了容易腹泻、胃痛。如果怕凉的话，可以用热水稍微烫一下再吃。有些水果加热食用还具有一定的养生效果，比如蒸梨具有清热润肺、止咳化痰的作用；蒸苹果具有收敛止泻的作用；甘蔗与荸荠一起煮具有清热解毒、通便的作用。
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来源：云南发布 曲靖市气象局 市应急管理局
编辑：李苏瑜
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