亲子运动的魅力
1.增进亲子关系。亲子运动有利于增进孩子与家长之间的情感交流，促进家庭和谐、幸福。通过共同参与运动，不仅能加深彼此的了解，还能在汗水中建立更加牢固的情感纽带。
2.促进孩子全面发展。亲子运动有利于发展孩子的上下肢力量、身体协调性、跳跃能力、核心力量、反应速度等基本素质。运动不仅能锻炼孩子的身体，还能培养他们的意志力、团队合作精神及解决问题的能力。
3.形成健康的生活方式。家庭是孩子学习成长的重要场所，父母以身作则参与运动，能引导孩子形成积极健康的生活习惯，拥抱自然与健康。
4.为奥运健儿加油。借由亲子运动，我们可以感受奥运的氛围，激发孩子对体育的热爱。
注意事项
亲子游戏大比拼
2.高抬腿转体
原地进行高抬腿，家长给与指令（拍手或者口令）。孩子听到口令后，转体90度。每个方向进行15秒，总计进行60秒。
可以邀请小伙伴组队，和家长来一场篮球对抗赛。
单人跳、双人跳、多人长绳，变换花样，让跳绳成为家庭欢乐的源泉。
8.亲子啦啦操
以下视频来源于
北京体育教研
根据自身情况，每周练习3-4次，每次2-3遍，每次间歇5分钟；练习时，手持花球可用矿泉水瓶代替，注意手臂力度与制动。
9.居家亲子体育锻炼
以下视频来源于
北京体育教研
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北京体育教研
练习动作共8组，每组动作连续做20秒，组间间歇10秒，总时间为4分钟；练习时，学生可根据自身能力，适当加快或减慢动作频率，让游戏过程具有挑战性，趣味性。
本文来源 | 综合自中国教育督导、光明少年杂志、微言教育、人民教育等
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