有一句歇后语说
“耗子扛枪，窝里横。”
大概的意思是说
某个人对待身边人很凶
对外人却很温柔
在日常生活中，我们也常常听到小姐妹们聚在一起聊天时抱怨自己的另一半。她们会说：“我们家那位啊，在外面对别人如何如何好，有耐心也没脾气，可是一回到家里，态度就完全变了。” 这种抱怨并不罕见，而且还往往伴随一种困惑:为什么他不能像对待外人那样对待我呢？
在这种情况下，朋友们通常会尝试分析原因，会说：“哎呀，这还不都是因为你惯着他嘛！外人就不会那么惯他啦，他这是有恃无恐。”或者“指出”你看他骂完你之后，是不是不用付出什么代价？你要心狠点，你看在外面，他敢对他的老板那样吗？肯定不敢，因为那会让他付出代价。”这些分析当然都很有道理，但其实还有更深层的心理因素。
为什么有的人对外人很和气
对家人却很暴躁？
国家二级心理咨询师
心理动力取向咨询师
从事心理咨询十年
1、情绪转移：压抑的隐秘代价
有些人在外头总是笑嘻嘻的，对谁都和颜悦色，让人觉得他们特别好说话，又乐于助人，觉得这个人简直太好了。但你有没有好奇过，这样的人，他们不好的一面都跑哪儿去了？越表现得完美无缺，就越让人琢磨不透，他们的另一面究竟藏在哪儿？
这里涉及到一个心理学上的概念：压抑。从小就学会了这么一套应对方式—— 在外面尽量克制自己的情绪，不让自己的攻击性或者负面情绪暴露出来。然而，压抑久了，这些情绪总得有去处。就像气球吹得太满，总得找个地方撒气一样。于是，他们就可能选择回到家里，这个相对安全、可以放松的地方，来释放那些被压抑的情绪。这也是所谓的“情绪转移”，把在外面受的气，回家撒在家人头上。
以上，只是直观的说明，压抑了攻击性的愤怒情绪转移给亲人。实际上，有的时候也有可能你压抑的是其他情绪，比如：悲伤。心里非常难过，却认为自己是在生气，因不能承认自己脆弱。回到家，以为松口气了，结果那份悲伤还憋在胸口，像个不请自来的客人，怎么也不乐意走。这时候，它就可能摇身一变，成了一股无名火，对着家里那只无辜的猫啊、狗啊，甚至是亲近的人，莫名其妙地发火。甚至自己都纳闷，我这是怎么了？其实，这就是情绪在跟你玩捉迷藏，它换了个面具，想引起你的注意。在生活中，我们还可能遇到以下这种情况，在与关系亲密的人，例如伴侣、父母、很要好的朋友分离的时候，明明双方心里都感觉到悲伤，最后却莫名其妙因为一些琐事吵起架来。
还有一种常见的压抑情况，在你的潜意识信念中，关系中一定不能有挑剔、抱怨、指责，总之就是不能表达不满。可现实是，我们与家人亲密相处中怎么会没有不满呢？但这些不满都被压抑下去了。所以，当你对家人、对孩子的不满越积越多，这些情绪还是会冒出来。就像气球一样，你越是往里面充气，它就越容易爆炸。
压抑后的情绪转移，只是冰山一角，情绪它不会凭空消失。弗洛伊德说“不被表达的情绪永远不会消失，它只是被活埋了，有朝一日，它会以更丑陋的方式爆发出”。当然，压抑后的情绪，转移到他人身上只是其中一种表现形式。
2. “窝里横”是维护自尊的一种方式
电视剧《幸福到万家》中的何幸福的公公王友德。在大儿子与何幸福结婚时，万书记的儿子借着婚闹习俗，对何幸福的妹妹动手动脚，何幸福把万书记儿子给打伤了。王友德夫妇去向万书记道歉，结果在被拒后，王友德却对着妻子大发雷霆。还有，得知家里要拆迁，王友德心里千百个不愿意，但村里让表决时他还是举起了手，下一秒回到家就向妻子撒气，扔竹篓、拍桌子。无论发生什么，王友德永远把胆小怕事的一面留给外人，把耀武扬威的一面留在家里。
通过王友德这个角色，我们能看到他在外面受的委屈和憋屈，表现得就像个弱鸡。这种表现其实反映出他内心的自卑和无力感。承认这一点会让人觉得很糟糕，所以会需要用一种强大的体验感来维护自己的自尊。他把那些弱小的部分投射到妻子身上，这样就能从一个弱者的位置上升到一个强者的位置，从而平衡自己的自尊。
自己也觉得这样不好，怎么改？
1.正视自己，承认问题
曾经一个来访说过：“我也不知道，为什么每次对着家人特别容易失控，事后又经常后悔对不起他们，但是对于外人又总是忍着，特别两极化，我该怎么办？”
当你真正开始意识到这个问题时，其实在某些时刻，你是有能力停下来去观察的。这样态度的改变，我们得以反观自身，深入探索内心世界，勇敢地面对真实的自我。
2.觉察人际关系中你的恐惧是什么
这位来访者意识到，他对家人特别容易失控。同时，他在职场上也遇到了问题，尽管他的能力很强，但升职总是受阻。在咨询中，我们探讨发现，他对外的讨好背后，藏着对领导的恐惧和紧张，总是不自在。进一步探索后发现，在他小时候面对父亲就很恐惧，把这份恐惧投射到领导身上，导致在外面表现得很胆怯。识别这个恐惧后，分清了现在与过去，并在咨询过程中逐渐修通，变得更有力量。当外界更有力量时，他就不需要从家里寻找平衡了，对家人的情绪失控自然也改善了。最终，他还成功升职。
面对自我的这个过程，不仅是自我发现的旅程，更是推动个人成长的契机。
3.在关系中表达感受与脆弱
从前面的分析中，我们看到在家“横”的表现，实际上是内心脆弱的一种补偿。面对自己的脆弱是非常不容易的，承认它就更难。但是，恰恰是我们能勇敢地面对和承认这一点，就能走出这个困境，不再需要用“横”的方式来保护自己的脆弱。当你能够面对和接受自己的脆弱时，尝试在关系中表达你真正的感受与无力，自己会更轻松，与家人的情感联结也会变得更紧密。
与“窝里横“的人相处怎么做不被伤到？
1.拒绝配合玩“窝里横“游戏
常常觉得面对这样的人很痛苦，是因为人们很容易上这种情绪的“钩”。当家里人发横时，我们会瞬间感到委屈，觉得他说的不是事实，然后就会想要去争辩，打起了“事实网球”。实际上，当你能识别出这是对方这个人的特点时，这只是他的常态，或许压根就跟自己无关。那么拒绝接“球”，即，不与其争论，因为清楚知道这是对方的问题，不是你的，去解释、争辩是没有用的。所以，当你能识别出这是对方的游戏，自己就不会那么难受了。
2.看见并理解对方的脆弱
当你看到对方气呼呼地对你张牙舞爪，你会感受到被强烈的攻击，这的确会让人很受伤。为应对自己的受伤感受，我们的第一反应是奋起反击。但，如果你能看到他背后隐藏的其实是他的脆弱和不安，这会让自己受伤的感觉减轻很多，如果还能去试着理解和接纳他的这份脆弱，彼此的关系就会变得更加亲密和牢固。
3.表达感受与理解
当你在关系中感到无辜或受伤时，如果能意识到对方背后隐藏的脆弱与不安，就能退一步，不再据理力争。这时，你就有机会表达对他脆弱的理解，同时也能表达自己面对他这种情况时自己的感受和无力。通过这种方式，既理解自己，也理解了对方。
无论是表达需要，分享脆弱，还是接纳对方的脆弱，本质都是做一场不同于日常的深度沟通，把藏在心底的话，和那些对关系的怕讲出来。
每个人都有自己脆弱的一面，我们一方面会藏起它，另一方面又希望对方看见它，接纳它，当这些藏在心底的柔软角落能够被坦露出来时，伴侣、家人之间就能进行深度的沟通，而他们的情感联结也会变得更紧密。
我们每个人的内心，都有光明与阴暗。我们不应仅凭外表臆断一个人的善恶，而要用宽容与理解去对待每一个生命。因为，我们每一个人都在成长，都存在改变的可能。
董卿说过一句话：“家是一个有温度的词，它不仅是我们身体休息的地方，更是我们心灵停靠的港湾。”
往后的日子里，愿我们都能温柔以待家人，用爱和耐心编织家的温馨，共同度过每一个平凡又珍贵的日子。
海南工会职工心理援助热线：
65229271
为进一步加强对职工的人文关怀和心理疏导，强化职工心理发展和心理健康管理意识，提高职工的心理健康水平和生活品质。2024年5月至12月，海南省工会事业发展中心每周三将开通职工心理援助热线，安排专业的心理咨询师坐班解答职工心理困惑，同时，由海南省总工会、海南交通广播联合策划播出《心灵树洞》节目，每周三晚21点到22点直播。
《心灵树洞》
让你可以更加了解自己
探索自己的内在世界
更好地面对生活和工作中的挑战与困难
一起感受内心的力量和生活的美妙
《心灵树洞》你说，我听！
监制 | 贾陆辉 赵丹
责编 | 向宾
编辑 | 成诚
注 | 版权归原作者所有，如有侵权请联系我们
