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文丨苏金刚
来源丨张德芬空间(ID:tefenchangpublic5) 亲爱的朋友，我是薇安姐。
不知道你们身边有没有这样一种朋友： 她们向你诉苦，但你说什么她们都听不进去，油盐不进。 她们还会说“你过的那么幸福，哪里能感同身受我的苦楚！” 我有个朋友小Y，就是这样的人。 我见证了她几段失败的亲密关系，现在她在婚姻里多年，依然常常会和我抱怨哭诉老公是如何亏欠她。 我从开始对她的心疼着急到后来感到了些许厌烦。 因为她从来听不见我的话语，只是自顾自的沉浸在自己的悲痛里。 彷佛是一种痛苦的享乐，疼但是她又特别喜欢这样的重复。 我有一次忍不住问她：为何你总能这样理直气壮的咒骂怪罪你老公呢？ 因为在我看来她老公并非那般十恶不赦，甚至对她百般忍让照顾。 她顿时更加理直气壮地回我：“因为我是痛苦的那方啊！你没看见我付出了多少？！他就是欠我的！他本就应该对我好！” 我看着她理直气壮的模样，虽然气势汹汹的，但感觉到她内在是虚弱的。 这份“你们都不懂我”的特殊感，以及“大家都亏欠她”的这份匮乏感，细细想来，真的是隐藏着许多值得探索的地方。
01
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“你根本就不懂我的痛”
在小Y的世界里，老公不懂她的痛，闺蜜也不懂她的痛。 没有人懂她的痛，自然也没有人是真的爱她的。 但这并不是她第一次在亲密关系里疼痛绝望了。 她总是一次次验证了自己是不被爱的。就好像这早就是一件确定的事，不过是等着男人们“原形毕露”罢了。 小Y的老公曾和我说起过，他不知道如何真正走进她的心里。 他反复听着小Y哭诉童年的那些疼痛的回忆，父母不断争吵给她带来的惶惶不安，小小的她无人依靠，常常缩在屋里听着父亲的暴怒吼叫，母亲的哭泣声，独自害怕孤独着。 他也心疼小Y，开始总是尽全力地安抚她，在生活中更用心地关怀照顾她。 但好像不管他做什么说什么俩人之间都隔着一层膜，他始终渗透不进小Y的内心深处。 而且，小Y还会变本加厉地索取关注，又一次次用指责和失望控诉老公给的不够，一次次咒骂老公根本不爱自己。 ——“呵呵，结婚这些年来，我为你做了多少？
如果不是我牺牲了自己本可以上升的事业，你能有那么多精力去拼搏自己的事业？
你父母那么不会做人做事，我包容了多少？！
你现在什么都好了，就开始觉得我烦了！忘恩负义的渣男！”
——“我真的非常受不了你这种腔调！每次你都这样站在道德制高点上。
在我们的关系里，你总是主动的先拿出你最好的给予我，用你最好的一面吸引我。
然后又等着日后某一天能站在制高点上来压制控诉我！强行把我摁在忘恩负义的位置上！
像这样的对话，他们一再重复着，以至于他日渐感到疲累，乏味，直至想逃。 小Y就像把自己罩在某个罩子里，将自己置于孤独、孤立、痛苦的内在世界中。她不愿走出去，别人也无法走进来。
02
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想逃离痛苦，却一直重复着痛苦
为什么有些痛苦的人想着远离痛苦，却发现，痛苦始终在重复？ 他们无法离开痛苦，也许因为他们潜意识深处根本没有真的想要离开。 他们其实在用一种独特的方式，维持着痛苦的运转。 就像小Y在关系中陷入了不被爱→痛苦→抓取→痛苦→不被爱的死循环中。 早年不被爱的缺失，导致她一直渴望能在亲密关系中得到补偿。 于是对老公就有了过高的期待和过度的索取，她老公也会逐渐在这样不平衡的关系中失去耐心和信心，只剩下疲惫和想逃。 这样的两个人，很难有真正的连接，最终就会让小Y如愿以偿的“梦想成真”，再次感受到自己是不被爱的。 在这样的痛苦循环中的人，是如何秉持着这种痛苦的特殊性与不被理解，扎疼了自己又割伤了别人的？ 1、因为我认为你不懂我的痛，所以我看不见你的爱与呵护； 在小Y心里，当老公看不见她真正的需要，那么无论他给了多少做了多少，都不是她最想要的。 只要不是她最想要的那种爱，那就都不叫爱。 但她真正想要的是什么？其实她又无法清楚和和老公表达出来。 她的心理成熟度还未到达独立的成年人，所以她还期待自己的需要，对方可以“不言自明”。 如果你爱我，你就应该要知道我要什么，你就应该完美的贴合我。但这样的要求，又能有谁满足的了？ 2、因为我是痛的那个人，所以你理应照顾我，对我更好； 小Y只能看见自己的痛苦，她认为自己所有的苦难和内心的缺失都应该被看见和偿还。 而亲密关系中的人，就替代性的成了这个坑洞的理所当然的补偿者。 而老公这个真实的人，她是很难真正去看见的。 她看到的，只是她想象中的那个人。好像他人的存在，他人的爱，都是为她而存在的，都是应该的。 3、因为没人能真正满足对我好的标准，所以别人都是亏欠我的； 既然是替代性的补偿者，当然无法真正去补上那些曾经留下的旧的坑洞。 她没有原谅的过去，外人又如何帮她去原谅？ 所以无论他人多努力地去做，都很难满足她所缺失的部分，最终都会以让她失望而告终。 这种痛苦的人设剧本，既束缚了她自己的人生，也割伤了想要靠近她的人……
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抓住痛苦，不是唯一的办法
不可否认，小Y确实是痛苦的，她在关系中不自知的地重复着、孤独着。 没人能懂她，但她又热切地期待着有人能懂她，拯救她。 这跟她早年所缺失的内心安全感，以及鲜少从父母那获得爱的回应有关。 使得她内心深处始终空洞着，她始终在做着对爱的呼唤，那些她未曾得到的爱的满足。 但她将自己所有的希望都寄托给了他人。她希望有人能看见她的坑洞，能用爱抚平她的缺失。 所以这份沉重的期待，才会让她失望之后更加痛苦。 我们每个人都会有痛苦和缺失，当我们面对痛苦和缺失的时候，也会有不同的应对方式。 抓住痛苦本身，就是其中的一种方式。 第一，没有安全感的她，缩在熟悉的痛苦里，本身就是一种安全感。 如果小Y接受了老公和闺蜜的关爱，那她内在的痛苦模式就会被打破，她将失去一直以来抓住的那个确定的东西。 那对她来说，可能是最可怕的。 就像我们常说的舒适区。 哪怕那个舒适区是不舒适的，那至少也是熟悉的不是吗？而全新的位置，是充满不确定的，是更加不安全的。 这就好比说，我验证了我所预设的事情（他们不爱我），就像我能把控未来一样，我有确定的答案和方向，我是知道的，我是能掌控的。 这样的感觉一定好过一切的不确定和未知性，那样的不可把控会让我的自恋受损。 第二，为了防止自恋受损，只能不断在关系里自证。 因为，在这种自证式的痛苦中，至少保留住了我们的自恋不是吗？ “明明你就是欠我的，我都这么痛了，你竟然还不对我好点！” “你是我的朋友，我都这么难受了，你竟然还站在他那边！” 这些话语就像一堵墙，挡住了外部和自己不一样的声音。 是的，你们都不懂，你们都不对！ 秉持着这种封闭性，我们的自恋就不会被打破了。 而且我们会觉得：一旦有人是真正爱我的，我成长路上的那些创伤与痛，就好像被否定了。 我们的苦难与疼痛，不被爱的特殊感，也不复存在了。 于是，为了维持这种“不被爱”的特殊感，用索取与控制赶走他人。 “这世上根本就没有什么感同身受”；
“你过得那么幸福，有什么资格来教育我”；
“你没有经历过我的人生，根本就不懂我的痛”；
“我是世界上最痛的人，我独一无二”。
一次又一次，把爱和疗愈推远。 但，这不是唯一的办法。我们还可以有其他的选择。
04
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能拯救你的人，只有你自己
如果你没办法去承担自己的缺失，那你就很难拥有自己的主体性，就始终会是一个被他人使用的客体的位置。 你就会被他人是否爱我们恨我们，是否对我们满意等这些想法而牵着走。 别人给你爱，认可你，对你满意，你才能相信自己是可爱的，值得被爱的。
别人不爱你，不认可你，你就是不好的，不值得被爱的了。
于是你就总在等待。 等待爱你的人出现，等待懂你痛的人出现，等待他人为你做出改变。 但你却忘记了，真正需要改变的人是你自己。 其实我们每一个人都是因为有了不满足才开始有第一次分离的，就好比婴儿随着成长，感到母乳已经无法彻底满足自己的时候，就可以开始加入辅食了一样。 这样的不满足是帮助我们慢慢去形成和建构自我的重要条件。 如果完全沉浸在全然满足的状态中，就不可能产生自我。 父母无论如何都会因为自身的局限而无法给到孩子所有的满足，孩子只能不断的将自己的需要转化成可实现可升华的欲望，去追逐，去完成自我满足，这就进入了成年人的世界。 如果你固着在期待他人填补你的位置，那你就无法自己主动去获取，就无法获得属于自己的主导和主宰。那么你在关系中就只有索取和失望。 我们常常觉得我们没有力量，所以我们才需要依赖他人，其实恰恰相反。 是因为放不下要去依赖的愿望，才会让我们感到无力。 能拯救你的人，只有你自己。 踏出第一步，先去自己看见自己的痛，以及维系痛苦的需要，承认自己的需要。 这就是你对自己爱的回应。 愿我们都有去爱、去活出自己的勇敢。 那么，看完小Y的故事，你有什么启发吗？简单聊聊你的想法。分享在评论区，你的每一条留言，薇安姐都会看哦！ 在喧嚣的世界中，唯有让自己的内心保持平静和圆满，才能在生活的狂风暴雨中，找到宁静的港湾，用智慧去拥抱每一个变化。 如果相信这种力量，那么我邀请你来听我的系列直播，深入探讨【女性如何扩大心量增加心力】。我将为你点燃心灵的火花，激发出你自己未曾察觉的潜力。 来，开启一场心灵成长之旅 赶紧一键预约直播吧👇
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本文作者：苏金刚。本文首发于公众号张德芬空间（ID：tefenchangpublic5），由知名作家张德芬女士创办，分享自我负责的个人成长理念，倡导心理健康的生活方式，帮助读者产生积极转变。薇安说经授权发布本文，转载请联系原作者。 ▼点击查看薇安往期精彩内容▼
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