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如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”——营养物质转运到全身。
所以，如果胃功能不好，脾的运输能力自然也会受到影响。
常喝冷饮、吃生的蔬菜，寒气很容易进入体内，伤及脾胃；而饥一顿饱一顿，饮食不节制，对脾胃伤害也很大。
此外，我们常说“忧伤脾”，发脾气、生闷气，都会损害脾的健康。
那怎么才能知道自己的脾胃好不好？其实，身体的一些迹象都会告诉你。
如果脾的气和津液不足，就不能给身体提供足够的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。鼻头及鼻翼发红的话，可能是脾胃有热证，而且是实热，这样的人一般饭量都很大，但吃完容易饥饿。
另外，如果鼻子发黄，则反映脾胃的阳气不足，可能是吃太多凉性食物造成的。
当鼻头发黑，这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步，最好去医院检查治疗。
透过嘴唇可以看出脾胃的问题。通常，脾胃好的人，嘴唇都较为红润、干湿适度。
反之，嘴唇干燥，经常脱皮，缺乏血色等，都表明此人脾胃不太好。脾之水、脾之气通过这个“涎”表现出来。一个人脾气充足了，涎液才能正常工作，帮助我们吞咽和消化食物。
如果脾气虚弱，“口水”就不会老老实实待在口腔里，睡觉时会溢出来。脾胃运化能力差，不能将营养物质运输到各个脏器，导致大肠缺乏动力，造成便秘。
但养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。
此外，冬季可以适当吃一些山药、小米、南瓜、马铃薯等健脾养胃的食物。中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。
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1、站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。![]()
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3、两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。4、一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
不良的情绪会影响到肝的调节功能，而“肝气犯胃”、“肝气乘脾”说的就是肝气会影响到脾胃。
当你生气、焦虑时，胃会和脸一样由于充血而发红；当你悲伤、沮丧时，胃会变得苍白，减少胃液的分泌。
所以，平时多笑一笑，是给脾胃最好的礼物，更是“十年少”的法宝哦！重要提示：微信大改版，为了避免失联，请把“长寿与健康知识”设为星标⭐，感谢大家！
