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运动，是对孩子成长最好的投资

文摘 2024-11-22 17:22 河南

竞技场上，胜者欢呼雀跃、笑容灿烂；负者垂头丧气、神情落寞，体育带给人们的情感冲击直接而强烈，这一点在青少年身上表现得更加淋漓尽致。

很多家长对自己上学时体育课被主课占用印象深刻，有了孩子后，是不是也曾经萌生过这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要运动了。

其实，适量的运动对孩子的健康成长、学习成绩，都大有益处。

孩子的未来，短期来看拼的是学习能力，可是往往走到最后，拼的却是体力。未来走得最稳走得最远的人，一定是那些坚持运动的孩子。

1

运动能带给孩子什么？

经常运动，有利于孩子的大脑发展。

哈佛大学教授约翰·雷迪在《体育改变大脑》一书中提到：运动后，人们的词汇学习速度比运动前提高了20％。

坚持运动不仅可以帮助孩子提升意志力，还能让孩子的智力和反应能力得到提升。

某中学实施过一项体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。

一开始时家长都表示反对，孩子本就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果却正好相反，孩子们上课时更清醒了，气氛也变得更好了，记忆力、专注力都增强了。

学校还在此次体育计划的基础上，又做了一个实验，将孩子们最不喜欢、最头痛的数学课，分别排在了上午第二节、下午第八节来上，结果发现第二节上数学课的孩子们学习效果更佳。

一学期下来，由儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生们的健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。

2

运动是孩子坏情绪最好的“解药”

从小“动”得多的孩子，情绪性格会比较好。具体地说，当孩子“动”得满头大汗，体温上升，加快了身体的血液循环，一方面有利于孩子的身体发育成长，另一方面加快的血液循环也能帮助身体把更多的养分输送到孩子的脑部，孩子大脑的前额叶皮质也受益。

值得一提的是，大脑的前额叶皮质是管理人的理性思维的，帮助孩子未来习惯理性思考而不是冲动情绪控制大脑。与此同时，孩子运动的过程中，会让大脑释放出了更多的多巴胺。多巴胺常被人称为“快乐素”给孩子带来愉悦的心情，拥有正向的情绪。

丹麦胡斯大学的研究表示，在绿色环境下成长的孩子，长大后出现焦虑、抑郁等心理问题的风险能降低55%。孩子离运动场越近，离焦虑和抑郁就越远。

运动不仅仅能开发孩子大脑，提升孩子自信，更重要的是能帮助孩子们舒缓压力，愉悦心情。

不论是在家写作业感到乏味枯燥时，解不出难题心烦意乱时，或者心情不好时……很多这样郁闷的时刻，运动都可以让孩子变得平静和坚强。

经过运动洗礼的孩子，内心能得到治愈，性格也更加阳光自信。

3

体育，是这世界上最好的教育

卢梭在其名著《爱弥儿》中说道：“什么是最好的教育？最好的教育就是无所作为的教育：学生看不到教育的发生，却实实在在地影响着他们的心灵，帮助他们发挥了潜能，这才是天底下最好的教育。”

许多人把体育比赛的过程比作浓缩的人生，高潮与低谷、顺境与挫折，短时间内体验一遍人生况味，确实有增广见闻、加深生命厚度的作用。从审美角度来看，只是体育之魅力，而在教育者眼里，体育不仅能壮筋骨，还能调感情、强意志，是人格教育的最好方式。

毛泽东在《体育之研究》中这样写道：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。”说的是人的全面发展从体育运动开始。当运动员在赛场上奋力拼搏时，是对卓越和荣誉的追求。为此付出的艰苦训练，考验的是敬业精神和意志力。最后在公平竞争中收获尊重和友谊，完成自我实现和超越。

古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。” 一个喜欢体育锻炼的人，一定会有一颗坚强的心，在一次次的动作磨练中，在一滴滴的汗水流淌间，一天天地成长，一天天地蜕变，在人生之旅中不断实现完美。这些对孩子的学习发展、个人成长都会有着积极地影响。

运动使人快乐，运动丰富人生，运动塑造人格，体育是最基础、最美好的教育。

来源 | 校长派

编辑 | 张继川

审核 | 郭亚辉

终审 | 田春芳

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