2025年1月20日
农历甲辰年
二十四节气的“最后一站”
大寒到了
这也是冬天结束、春季到来的转折点
至此
节气轮转了一圈
准备开始新一年的轮回
大寒节气是一年中阴阳转换的重要时机。此时天气严寒，然而物极必反，冻到极点，便也意味着冬季行将结束，寒尽春将生——“残雪暗随冰笋滴，新春偷向柳梢归”，寂静的天地间，阳气徐徐回升，坚硬的冰层下，春水悄然萌动，大地悄悄回暖，春的讯息已在路上。
中医认为，此时自然界寒气袭人，最易损伤心肾阳气。体虚年老之人，稍不留意易使旧病复发或增添新病，此时要特别注意避寒就温、滋阴养阳。
“大寒大寒，防风御寒。”大寒时节，冷空气仍较频繁，容易诱发心脑血管疾病、呼吸系统疾病。体质虚寒者、慢性病患者、年老体弱者尤需注意防寒保暖，重视对头颈部、胸腹部、腰背后、足底等容易受寒的部位的呵护，避免风寒的侵袭。家中可以常备一些“辛”通阳气的调味料，如生姜、大葱、香菜、紫苏叶、花椒等，都是味辛性温的药食两用之品。初感风寒感冒时，及时将这些辛温解表、宣肺散寒的食材煮水或熬粥食用，有助于改善症状。睡前也可用生姜、艾叶、花椒等煮水泡脚，能起到驱寒散湿、活血通络之效。此外，也可适当多吃一些发散风寒的食物，如萝卜、洋葱、芥菜等，还可以适当多吃些白菜、油菜、菠菜、胡萝卜、菜花等蔬菜。日常可以选择一些温补类食物，如糯米、板栗、羊肉等，也可选一些平补类的食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等，可促进体内阳气的升发。还可以喝些红茶、黑茶、姜枣茶等，以起到扶阳益气的功效。其中，姜枣茶具有温中散寒、补血正气的功效，适量喝能促使血管扩张，暖身驱寒。
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