冬至过后，在起居上应早睡晚起，等待阳光出现后再外出活动。冬至前后养生的核心就是“避寒、就温”，做好防寒工作。特别是中老年人此时疾病发病率会猛增，患心血管病的人往往会病情加重，一定要提高警惕。冬至期间，雨雪天气容易导致摔伤、骨折的发生，老年人更容易发生，需要重点防护。摔倒的潜在威胁不亚于心脏病、中风发作，可能会导致老年人健康情况大大变差，甚至导致死亡。
位置：足内侧，在内踝高点与跟腱之间的凹陷中。
功效：滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫。为足少阴肾经的原穴。
方法：用拇指的指腹轻轻按在太溪穴上，以适当力度按揉，双侧交替进行。每次可按揉3~5分钟，早晚各一次。
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统筹：龙群
图审：杨青
编审：巢宏伟、张加友
