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冬天不止干燥和静电，更可怕的还有痒！痒！痒！越挠越痒！洗了个热水澡后，更痒了！12月以来，重庆越来越冷，不少人感觉皮肤越发干燥。近日，记者走访重庆多家医院皮肤科，发现因为冬季皮肤干燥到医院看诊的病人都有所增加。
重庆50岁男子洗完澡就皮肤痒
12月9日，50岁的李先生来到陆军军医大学第一附属医院就诊。今年11月下旬开始，李先生的一双小腿出现了鱼鳞一样的小疹子，而且覆盖了整个小腿，“还一直掉皮屑。”每天晚上洗完澡就特别痒，“根本难以忍耐，就算是抓出血后也无法控制自己不去抓。”
李先生回忆，半个月以来，自己每天晚上都要用淡盐水洗皮肤才能好转。
经过医生检查，李先生并没有其他症状，双腿的症状是冬季最容易出现的乏脂性湿疹，是由于冬季气候干燥，皮肤表面的水分流失加快，皮脂腺和汗腺分泌减少。皮肤的屏障功能受到影响，导致皮肤干燥、脱屑，严重时就会引发乏脂性湿疹。这种疾病在老年人和皮肤干燥的人群中更为常见。皮肤干燥脱屑后会刺激痒觉神经，从而引发瘙痒症状，并因搔抓而出现抓痕、渗血。
陆军军医大学第一附属医院皮肤科副主任医师黎松介绍，冬季以来，前往皮肤科就诊的病人最多的除了乏脂性湿疹患者，还有皮肤瘙痒症。
瘙痒症患者增加的原因主要是冬季皮肤的血液循环变慢，皮肤的营养供应相对减少，神经末梢受到的刺激增加。同时，室内外温差较大，皮肤的适应能力受到挑战，容易引发瘙痒。
不少网友表示拥有同款“痒”
重庆晚报记者在社交平台搜索发现，不少网友也说一入冬皮肤又干又痒，越抓越痒，都挠出血了，很难受。
网友@我的头像会动：年纪大了，以前从来不涂东西的我，去年开始也要涂了，今年更甚，身上还起红疹子了。
网友@小胖胖嗯哼嗯哼：最近突然发现皮肤又干又痒（擦了润肤露会好很多），我都要怀疑自己得糖尿病了。
网友@海燕之坊：我也是用润肤露一点用没有，越痒越抓，越抓越痒，根本停下来
网友@野区温柔鬼：大家都是这样吗？都抓出血了。
网友@我爱说实话：我也痒，特别是大腿。
网友@一生何求：同感，都起红点了，很痒。
冬季选择合适的保湿霜很重要
网友们描述的症状，其实就是乏脂性皮炎，又称乏脂性湿疹、冬季皮炎。
陆军军医大学第一附属医院皮肤科副主任医师黎松提醒，在冬季，皮肤保湿尤为重要，保湿润肤类产品可以缓解皮肤干燥状态、修护皮肤屏障。不过，不同人群要选择不同的适合自己的保湿产品。
新生儿，选择成分简单、温和的保湿润肤类产品。
婴幼儿，建议使用油脂含量高并添加皮肤屏障所必需成分（如神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等）的保湿润肤类产品，以帮助建立和维护完整的屏障。
6 ~ 14岁儿童，建议选用添加皮肤屏障所必需的成分、配方精简温和且未添加防腐剂、香料、着色剂的保湿产品。
中青年人，可以选择无油配方或清爽的水乳质地的保湿润肤类产品。
老年人，可以使用油脂含量高的霜剂，以减少瘙痒。
孕期和哺乳期妇女，可选用成分相对简单的产品，避免维A酸类、水杨酸类成分。
保湿霜的使用方式也有讲究，推荐涂抹保湿润肤类产品每天至少1 ~ 2次，而且每次要用足护肤品用量。
冬季需避免过度清洁皮肤
适当减少洗澡次数和时长
冬季人们喜欢用很热的水洗脸或洗澡，觉得这样很舒服。长期用热水洗脸、洗澡，皮肤的皮脂膜被破坏后，皮肤会变得干燥、瘙痒。医生建议，水温36℃左右较为合适，避免频繁用力搓澡。
此外，到秋冬季节，要根据个人习惯和喜好适当减少洗澡次数和时长。依据《中国皮肤清洁指南》，通常推荐每2到3天洗澡一次是比较合理的。然而，在某些特殊情况下，这一建议可能需要调整。
对于皮肤比较干燥的人，一周用一次弱酸性沐浴露，每次洗澡时间不宜太长，时间控制在10~15分钟。
有些人由于工作性质的原因容易使皮肤沾染污渍，或是经常参与体育锻炼、容易出汗的人群，他们可能倾向于每日洗澡，以此来维持皮肤的清洁度和舒适感。相反，对于那些几乎不出汗、日常活动量极小的人来说，就没有必要如此频繁地洗澡，可以选择每隔一天或者更长时间洗一次澡。
如果发现洗澡时间较长或洗澡后皮肤有干燥、紧绷的感觉，建议在彻底擦干身体之后，立即涂抹保湿产品。这些产品能够帮助形成一层保护膜，减少水分蒸发，从而维持皮肤的柔软和滋润。
总之，给出的原则性建议是：不要过度频繁地洗澡，同时选择温和的洗浴产品，以维护皮肤的自然健康状态。
你有这种困扰吗？你冬天多久洗一次澡？
重庆晚报综合上游新闻、杭州市第三人民医院
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