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【健康养生】气温骤降，中医护航，让感冒无处遁形！

文摘 2024-11-14 19:45 福建

每逢换季，气温多变，昼夜温差大

感冒频发

中医依病因病性

将感冒分为虚、实两类

实性包括风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒

虚性感冒包括气虚感冒、阴虚感冒

01

风寒感冒

常见于冬春季节，多因季节寒冷，外感风寒所致。

表现为恶寒，轻发热，无汗，头痛，肢体酸楚，甚至疼痛，鼻塞声重，打喷嚏，时流清涕，咽痒，咳嗽，痰白稀薄。

02

风热感冒

多因外感风热之邪所致。

表现为身热较明显，微怕风，汗出，咽干甚则咽痛，鼻塞，流黄稠涕，头胀痛，咳嗽，痰黏或黄，口干欲饮。

03

暑湿感冒

常见于长夏雨季，天气炎热，且雨季多夹水湿。

表现为身热烦渴，汗出不畅，肢体酸痛，头重如裹，胸闷脘痞，小便短赤，或泄泻。

04

气虚感冒

多因素体本虚，并兼外感所致。

易反复感冒，可表现为恶寒明显，鼻塞，流涕，乏力，动则汗出，咳嗽，痰白，咳痰无力，平素易感疲倦。

05

阴虚感冒

多因素体阴虚，又外感风热所致。

常表现为身热，手足心热，稍怕冷，无汗或少汗，干咳少痰，口干口渴，头昏，心烦。

药食调理

01

风寒感冒

怕冷明显、鼻流清涕者，可用生姜、葱白、紫苏等煮水热饮，散寒解表。

02

风热感冒

发热明显、咽干咽痛者，可用金银花、薄荷等煮水作茶，清热解表。

03

暑湿感冒

头身昏沉、胸闷者，可用薏苡仁、菊花等煮水代茶饮，清暑祛湿，暑热更甚者，可适量食用西瓜或瓜皮炖汤解暑。

04

气虚感冒

平日易感疲倦、乏力气短者，可用党参、紫苏叶、大枣等煮水代茶饮，解表益气。

05

阴虚感冒

身热、手足心热、口干口渴者，可用莲子、百合、麦冬等作羹食用，解表滋阴。

日常防护

01

加强体育锻炼，增强机体适应能力；适时增减衣服，防寒保暖；谨慎接触感冒患者，佩戴口罩以防感染。

02

感冒患者应适当休息，多饮水，饮食宜清淡、流质；保持卧室通风，避免直吹冷风；发汗后及时更换干衣，禁冷水浴，减少风扇、空调使用，以防复感。

END

来源：国家中医药管理局官方微信“中国中医”

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