阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“100岁健康知识”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注
阿茨海默症,俗称老年痴呆,是一种神经性系统退化性疾病,很多老人年纪大了之后,经常会忘这忘那的,开始都会以为是老了健忘,其实这很有可能就是老年痴呆症的前兆。
多年来全世界科学家对老年性痴呆的病因做了大量的研究,但迄今为止,病因仍不明确。
可是,我们动动手指就能健脑,您知道该怎么做吗?
老年痴呆在生活中非常常见,虽然通过药物可在一定程度上延缓痴呆的进程,但不能治愈。研究表明,经常对手指进行刺激,能使手指末梢的气血流通。
从而促进全身的血液循环,改善内脏功能,增强脑血管的供血,这不仅是锻炼记忆力和注意力的良方,还是预防老年痴呆的好方法。
从中医理论看,手指上循行着很多经络,从大拇指到小拇指,依次与人体的6条经络相对应,并且还集中了一些重要穴位。
活动手指能够通过经络疏通脏腑气机,起到全身保健的作用。
现代研究也表明,手及手指活动时,可以大范围地兴奋脑细胞,能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程,从而起到防治老年痴呆的作用。
闲来无事动动手
全方位活动手指,看似用的力气很小,但脑部的活动却是非常大的。
01
抓:活动手指的第二个关节
01
左右手同时做6遍;
02
一只手从食指到小拇指,另一只手从小拇指到食指,两手同时逐一直角弯曲第二个关节,依此类推做6遍;
03
让两只手的食指和无名指同时弯曲,也是做6遍。
02
“走”:“以手当脚”桌面散步
在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案,
让随意两根手指当脚,沿着设计的图案“散步”6分钟。
03
蜷:手脚同抓
双手反复做握拳与松开的动作;同时双脚十趾做抓地与松开的动作,做60次。
04
算:打打算盘
会珠算的朋友可每日用左手和右手各进行珠算30道题,题目可难可易。
除此之外,老年人还可以通过在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指,手指灵活了,脑子就灵活,轻松预防老年痴呆症,你也可以做到哦!
每天根据自己的情况,把手指操全套或者部分小节练习一下,不但能预防老年痴呆,对于儿童和青年人来说,也能有效地开发大脑哦~
多年来全世界科学家对老年性痴呆的病因做了大量的研究,但迄今为止,病因仍不明确。
可是,我们动动手指就能健脑,您知道该怎么做吗?
老年痴呆在生活中非常常见,虽然通过药物可在一定程度上延缓痴呆的进程,但不能治愈。研究表明,经常对手指进行刺激,能使手指末梢的气血流通。
从而促进全身的血液循环,改善内脏功能,增强脑血管的供血,这不仅是锻炼记忆力和注意力的良方,还是预防老年痴呆的好方法。
从中医理论看,手指上循行着很多经络,从大拇指到小拇指,依次与人体的6条经络相对应,并且还集中了一些重要穴位。
活动手指能够通过经络疏通脏腑气机,起到全身保健的作用。
现代研究也表明,手及手指活动时,可以大范围地兴奋脑细胞,能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程,从而起到防治老年痴呆的作用。
闲来无事动动手
全方位活动手指,看似用的力气很小,但脑部的活动却是非常大的。
01
抓:活动手指的第二个关节
01
左右手同时做6遍;
02
一只手从食指到小拇指,另一只手从小拇指到食指,两手同时逐一直角弯曲第二个关节,依此类推做6遍;
03
让两只手的食指和无名指同时弯曲,也是做6遍。
02
“走”:“以手当脚”桌面散步
在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案,
让随意两根手指当脚,沿着设计的图案“散步”6分钟。
03
蜷:手脚同抓
双手反复做握拳与松开的动作;同时双脚十趾做抓地与松开的动作,做60次。
04
算:打打算盘
会珠算的朋友可每日用左手和右手各进行珠算30道题,题目可难可易。
除此之外,老年人还可以通过在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指,手指灵活了,脑子就灵活,轻松预防老年痴呆症,你也可以做到哦!
每天根据自己的情况,把手指操全套或者部分小节练习一下,不但能预防老年痴呆,对于儿童和青年人来说,也能有效地开发大脑哦~
重要提示:微信大改版,为了避免失联,请把“100岁健康知识”设为星标⭐,感谢大家!