2024年已经翻篇成过往，回首这一年我最大的变化就是运气和心境。
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变幸运、变松弛
运气变化的体现之一是健康营八周年活动中我作为中奖绝缘体竟然中奖啦，而且不止一个，我自己都惊呆了。
心境上的变化之一在于遇到娃发热不再着急忙慌且坚定，从最初没上筑基课前娃一发烧选择用美林，慢慢过渡到不依赖于任何西药和中药拿起艾条的小紧张，再到现在我会先判断顺逆，摸摸肚子看看问题出在哪里，再选择合适的非药物疗法。
当然伴随着摩腹、捏脊、艾灸、刮痧这些日常活动，小苗头基本上都被扼杀在摇篮里了。
写到这里我发觉：诶，这不正是一种松吗？而且这种松是我通过自己在家的一次又一次地实操后真真切切长在我身上的。
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练功，感受松
说起樁功课上老师时常强调的松，上完课回家这么久我也只是偶尔能有些体会，整体上还是比较紧的。
原来我已经慢慢松下来却不自知。这种松于我而言是一个极其缓慢渐变的过程。但一根紧绷的神经，只要松一丝丝就能拥有一个全然不同的状态。
上完健康营回来，几乎每天都站樁一个小时的时光，是我与天地自然连接的过程，也是给自己按下暂停键的过程。
这段时光里我体会呼吸的深深浅浅和各种思绪想法，以及身体变化。看着树木花草从抽绿芽冒新枝到开花结果，感受春夏秋冬四时节气的流转。
动功我想起来就练一练，没什么心理负担，毕竟课上老师说坚持做动功的几乎没有，只要练五分钟就行，练了就有效果嘛。
每天站樁一小时，是我与天地自然连接的过程
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功在日常的养生
想先分享一个看似不起眼但是珍贵的收获就是我重塑了自己和娃的喝水习惯。
不渴不喝对于我来说比较容易，但是小口慢饮把我难倒了，还记得有一天我在群中向同学求助如何在家也能做到小口慢饮（在上课的时候基本上做到了，回家怎么就不行了呢）。
同学打趣说喝茶（因为茶水烫哈哈哈）。于是我买了一个30毫升的小茶杯回来尝试，花了好几天时间我刻意把30毫升的水，分三口咽下肚后，渐渐地我能小口喝水了。
这距离健康营结课已是三个月有多，也就是说我最少花了3个21天才重新培养了一个新习惯，现在回望一下新习惯已经养成啦！
我最少花了3个21天才重新培养了一个新习惯
娃的阻力比我要多一重，因为在幼儿园老师会强调定时喝水，多喝水。我能从娃的言语中感受到她的困惑。我就一遍遍的告诉她，用身体去感受去体会。娃好像听懂了，现在会时不时跟我说她只喝了三小口。
“食饮有节，起居有常”看似简单的八个字，真的是奥妙无穷。健康管理课上老师强调的种种就是告诉我们养生的功夫要花在平时，做到以后就不用在生病这件事上多花功夫了。
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心安的底气在这里
当然有了一些小状况也不用慌，艾灸、刮痧、按摩正好有了用武之地。
比如这个夏天的尾巴，我们一家子去了趟海边。去海边除了感受大海的魅力以外，免不了要吃海鲜。
本着主食万岁稍微吃一点海鲜的原则，接连吃了两天海鲜我们回家了。当然在这期间，我坚持给娃摩腹揉腹，自己也坚持站樁。
就挺着这样一个肚子，娃上了一天幼儿园回家发热了，好在娃能吃能玩。一问，原来娃中午在幼儿园吃了大肉饼。原因找到了：积食发热，我暗自思忖：还在可控范围内不用慌，灸一灸就能缓解。
可娃看到新收到的健康营八周年葫芦刮痧板，竟然主动要求我给刮痧。我就应了娃的要求轻轻给刮了刮后背，虽然毛孔没有完全打开，但是娃嗝了几口气，小手开始摸着热，刮到最后反倒冒凉气了。
第二天让娃在家休息继续给娃摩腹
我想着第二天让娃在家休息继续给娃摩腹，当晚伴着娃的呼噜声我把腹诊和刮痧情况告诉了黄老师，请教他下一步如何做更合适。黄老师嘱咐我可以给娃一边讲故事，一边给娃艾灸神阙。
第二天白天我就按照黄老师说的做了，晚上娃没有再发热，呼噜声音也小了。但我观察娃有些张嘴呼吸，似乎还有呼吸暂停的迹象。
娃睡着以后我继续给灸神阙（讲故事真的好费妈，同时要守着艾条不让灰掉下来，现阶段我还做不到那么好），娃呼噜小了很多，嘴巴也闭上了。
同时我发现全神贯注的时候，灸的效果更好，娃会一动不动地躺在那儿吸收艾条传递给她的能量。
连灸两晚神阙基本缓解后，我就跟娃一起睡，改成早上起来给娃灸。娃不是我想灸哪就灸哪，有时候真的是要见机行事见缝插针（家有萌娃的同学们应该和我一样深有体会）。
有时候真的是要见机行事见缝插针
早上一看娃的睡姿留给我的是小腿，想到之前王东斌老师建议我可以尝试刷脾经，我一看正好机会来了。
也就是那天早上当我摆出站樁的姿势给娃刷脾经的时候，手上有了和以往全然不一样的感觉，达到了课上老师说的量足敏消的效果。因为娃打那以后睡觉都很顺畅没有打呼噜，而且经受住了后面诺如病毒和高热的考验。
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这次可能是诺如病毒
说起诺如病毒，是因为十一月份的一个周六，娃跟着娃爸去爬山。当天晚上洗漱好以后娃爸像往常一样给娃摩腹，没一会娃便开始呕吐。
一看内容物再一复盘，白天喝的是凉水，吃的都是平时嘱咐娃爸别给吃的东西。吐了几次娃爸都还挺淡定，按照他以往呕吐的经验来说，吐干净睡一觉，第二天喝点小米粥就好了。
可是让娃爸没想到，第二天我早早起来煮了小米粥，娃喝完没一会又开始吐，小米油吐完，开始吐清水一样的东西。娃的剧烈呕吐终于让娃爸长了点记性（想让心大的人长记性真的不容易）。
我感觉这是把寒凉给吐出来了，见娃精神头都挺好，摸了摸肚子就给娃艾灸，灸的时候娃倒是挺配合，但是没一会娃就想吐。
频繁的呕吐后，娃爸坐不住了，跟我说不能艾灸，一灸就吐还是带去医院看看合适。我知道这是正邪交争，娃还没吐干净。
摸摸肚子就给娃艾灸，灸的时候娃倒是挺配合
当时恰逢健康营广州站开课，我去一起站樁时，把娃的情况跟老师说明以后，老师判断还是积滞为主，可以考虑吃一点保和丸。
可是娃吃完保和丸以后把丸药和水都给吐出来了。虽然吃啥吐啥，但一点也不耽误娃玩耍，我就继续给娃艾灸，灸没一会又开始吐寒痰，我一边心疼孩子一边告诉自己，排完了就好了。
就这样又过了一天，到了晚上我把娃搂在怀里好让娃睡下，同时我一边想，这肚子也摸不出啥疙里疙瘩了，之所以呕吐，寒湿应该是主要原因。
口服不行，外用可以试试。寒湿藿香正气水应该是可行的，我便用棉球沾了一些温热过的藿香正气水塞在了娃的肚脐里，娃没有抗拒，我怀着一颗忐忑的心睡下了。
藿 香
第二天早上我照例熬小米粥。我在厨房熬小米粥的时候听见娃在房间里大声点菜，要吃土豆片和其他好几个菜。我心中一喜，知道要吃说明胃气恢复，娃没事了。同时我不忘嘱咐娃爸，要坚持清淡饮食，只能喝小米粥吃一点点蔬菜。
有了这几天的经历，娃爸表示知道了，我忙活完便出门了。晚上我回家一摸娃肚子又堵住了。原来是晚上娃爸给娃做了鸡蛋……好在呼吸匀称没有打呼噜说明不是太严重。
我当时就一个想法：娃爸的饮食认知和习惯要调整啊！
此刻我实在没有心力再去照顾娃了，我要照顾一下我自己。因为娃稳定以后，我想吐并伴随一点低热，但是我没有吐出来，还好站樁后我的发热症状第二天伴随了一通排泄就消退了，人也没什么其他不适。
这时候我才意识到娃可能不是简单的吃坏肚子，可能还有别的诱因。经过我和好几位同学妈妈们一番交流发现班上好多孩子呕吐，她们分析应该是感染了诺如病毒。
不管是什么病毒，这次的经历告诉我，健康营传授的种种中医理念和技法都是切实可用的，正所谓“正气存内，邪不可干”。
学完回来我要做的就是坚持站樁，守住稳住自己的心神，专心实操就会看到效果，而且能看到非常好的效果。
我要做的就是坚持站樁，守住稳住自己的心神
同时要进一步改善饮食习惯和饮食结构，并且学会在中医理念的指导下做饭。喝水习惯的改变花了三个多月，吃饭习惯的改变就需要花费更多的时间和智慧了。
在我和娃进行了一段时间的“吃饭慢比赛”，细嚼慢咽感受食物以后，娃成功的从吃饭第一名变成了第二名，还会提醒娃爸吃慢一点多嚼几下。
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孩子爸爸的变化
至于娃爸，张松彦老师的话点醒了我，我要做的是放下自己，做好自己。
只要他不在娃面前吃辣条之类的高科技食品就行了，他肚子里的冰块那么厚，我絮叨再多也是没用的。
就在前两天他给娃摩腹后发现娃的脚冒热气，不像以往一样冒的是凉气。我提醒他娃可能发烧了，他拿体温计一量39.1℃。
第二天他给娃安排了两个小时多的摩腹，娃就退烧了且没有反复。而且他摩腹的手法和故事情节得到了娃的认可，娃会主动要求摩腹了。
最近我还发现他开始听徐老师讲的《对话黄帝内经》
最近我还发现他开始听徐老师讲的《对话黄帝内经》了，虽然他还理解不了徐老师讲的同学给老婆扇扇子老婆被感动的稀里哗啦的故事，我想他有一天会明白的。
新的一年，让我们从不起眼的微习惯（如小口慢饮）开始，打破旧习惯，形成更多新习惯，跟着健康营的脚步一起变更好吧！
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陶同学
健康营203期
广州七期
排版 / 小刘
审核 / 学务
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