早晨从山南市出发，先是到达著名的桑耶寺。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。

桑耶寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。

桑耶寺的全名是“贝扎玛桑耶敏久伦吉白祖拉康”，藏文含义为“吉祥红岩思量无际不变顿成神殿”。8世纪末，时任赞普的赤松德赞笃信佛教，他将印度的两位佛教大师寂护和莲花生迎请至西藏弘扬佛法，并决定为他们修建一座寺院。

桑耶寺规模宏大，是佛法僧三宝俱全的寺庙，最著名的四色塔，为白、红、黑、绿，分置于寺中乌孜大殿外四角处，以镇服一切凶神邪魔，防止天灾人祸的发生。别具一格和建筑风格和博大精深的佛教艺术，还是非常值得一看！

之后前往【青朴修行地】，青朴修行地位于西藏山南地区桑耶寺东北15里的纳瑞山腰，“青”指当时这里的青氏家族，“朴”是山沟上部的意思。青朴修行地所在的山腰三面环山，状如一把太师椅，而向山下放眼望去，视野非常开阔，

在藏民心中，来到桑耶寺没到青朴，就等于没来转经，所以来到桑耶寺后都会去青朴修行地。这里的海拔虽然达到了4000多米，但并不荒凉，山谷中溪水潺潺，草木茂盛，鸟类繁多，一派绿水青山、鸟语花香的景象，宛然置身于“山上的江南”，是难得的修行圣地！

在青朴修行，念一遍六字真言，胜过别处念百遍，在青朴修行一天，功德胜过在别处修行一年。因此吸引了无数藏传佛教信徒来此修行，寂护、莲花生、赤松德赞等吐蕃时期的著名历史名人和众多高僧活佛曾在这里修行过，所以青朴与桑耶寺共负盛名，朝拜者络绎不绝。

传说这里藏着108座修行山洞、108座天葬台、108座神泉，当你在亲眼目睹过苦修的艰辛与虔诚后，都会被此情此景感动，这必定是这次行程中难忘的场景!

离开圣洁的青朴修行地，接着再来到著名的雍布拉康，“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名；  “拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，建于公元前二世纪，距今有两千多年的历史！

松赞干布时期由宫殿改作寺，文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。

雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事，在雍布拉康下面的农田，便是西藏第一块耕地！

下午再返回山南市，入住城区希尔顿\亚朵等高端含氧酒店，注：酒店全天供氧，不惧高反；

早晨从山南市出发，先是到达一片水草丰美的天然牧场，这便是著名的哲古草原。这片草原生态非常好，随处可见野生动物，如：藏野驴、盘羊、黑颈鹤、岩羊、黄羊、 猞猁、 斑头雁等。

哲古草场附近便是哲古湖，“哲古”藏语意为“弯刀”，因湖的形状像一把弯刀，故名为“哲古湖”。据历史资料和民间传说记载，该湖曾名“达玛玉措”，是古代著名的苯教朝圣之地，并与西藏著名神山之一的“雅拉香布”山同为西藏古代南方的朝圣地。

哲古湖碧波荡漾，哲古草原芳草一碧万顷，远处是雄伟壮观的雅拉香布雪山，湖边成群神态悠闲的牛羊，融合在蓝天白云之下，形成了哲古景区诗一般的美景。

离开折古草原在措美县中餐后，下午来到矗立在山顶悬崖的古老寺庙—卡久寺，由于长年云雾笼罩，寺庙时隐时现，仙气十足，有“西藏最美的建筑之一”的美誉。

卡久寺全称叫卡久吉祥隐修院，相传是公元七世纪，莲花生大师闭关七年之久的修行地，是宁玛派重要的隐修胜地之一，有着1200多年的历史，也是历辈努氏南喀宁布活佛（莲花生大师二十五位弟子之一）学习佛教经典，研修藏传佛教密宗奥义，潜心修行的祖寺。

卡久寺有一百多座修行洞，相传莲花生大师为普度众生，让佛法与世长存，在卡久修行法洞周围埋藏了许多珍贵的佛教经典和稀世珍宝，并亲自修建并加持了佛塔。

如果运气好，还可以在寺庙的后山偶遇色彩斑斓的棕尾虹雉鸟，羽毛艳丽如孔雀的山间精灵也是不丹王国的国鸟，据说很多是从不丹王国飞过来的！

除了美丽的虹雉鸟，还有喜马拉雅斑羚、松鼠，花尾榛鸡等，寺庙的僧人都很爱护这些小动物，定期给它们喂食，让这些小动物有一个安静栖息之所！

卡久寺位于洛扎县拉康镇背后的森林群峰中，海拔3996米，寺庙雄居在一座山头，居高临下。此处植被茂盛、风景秀丽、气候宜人，让人有种置身天空之城感觉，非常值得一来!

离开卡久寺后，下午到达海拨较低的色乡，入住当地诺杰林宾馆/利民等精品酒店；

早晨从色乡出发，先是来到色乡的赛卡古托寺，这座古城寺，坐西向东，平面呈方形，外有围墙环绕，寺内主殿为被称为噶哇久尼的大佛殿，寺内有28米的碉楼，楼顶用金顶，正中共有九层，所以也称为九层塔。

寺内保存有藏传佛教噶举派传承事迹及人物壁画，以及西藏门当画派的早期壁画和吐蕃写经，具有十分重要的历史、文化与艺术价值。我们可上至第九层，身体需越出28米高的塔身外沿，体验独特的绕塔三匝。　

赛托古寺转塔

离开赛卡古托寺，途经措玉村翻越却啦岗我们来到白马林措，湖色因湖的深浅和周边的景色呈现出蓝、绿、白三种颜色，如同一块巨大的绿宝石镶嵌在雪山峡谷间。

据说这里也是莲花生大师的三大魂湖之一，湖的周围散落着莲花生大师的手印和足印，还有他修行过的洞府和伏藏地。

白马林措湖畔就是壮美的库拉岗日雪山，库拉岗日海拔7538米，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，整个雪山由三座高峰组成。与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰，远远望去，众峰并肩，宛若一道顶天立地的冰雪屏障！

库拉冈日—震撼航拍

库拉岗日号称西藏中部地区“四大神山”之一，山脊的南北两侧是壁立千仞的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川，北侧的两条均长达10公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林、冰崖、冰墙、冰陡坡,在蓝天下非常壮观！

我们将安排轻徒步，前往白马林措的观景台，站在至高点欣赏壮观的神山圣湖。

徒步库拉岗日

下午回到洛扎县，入住县城洛扎陇巴庄园\洛砻宾馆等酒店

早晨从洛扎出发，前往著名的普莫雍措圣湖，途中翻越海拨5363米的蒙达岗日山口，在山口观景台拍摄壮观的蒙达岗日雪山。

从蒙达岗日山下来，接着来到西藏海拔最高的村庄—堆村，在这里欣赏烟波浩渺的【普莫雍措】，普莫雍措湖面海拔5010米，传说普莫雍措曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。

普莫雍错被气势恢弘的喜马拉雅雪山群环绕，共有三座大雪山，分别是海拔6424米的蒙达岗日峰，海拔7538米的库拉岗日峰和海拔7221米的卡尔疆峰。

普莫雍措是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，“普莫”为小姑娘的意思，“雍措”意为像碧玉一般的湖泊。普莫雍措被连绵的雪山所围拢，湖水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。

普莫雍错也被誉为西藏的“贝加尔湖”，因为每年12月—3月湖面结冰，会形成梦幻的蓝冰，而且湖面，由于温度的变化，导致湖水不断压缩与膨胀而形成的冰裂纹路，这是普莫雍措蓝冰最具特色的地方！

湖面上的天然裂纹，纵横交错的在蓝色的湖面上铺开，就像是普莫雍措的清晰脉络，漫步在湖面上会有一种敬畏之感，感觉甚是奇妙!

在阳光的照射下，冰面衬出湖水的蔚蓝，远处的库拉岗日雪山圣洁神秘，走在冰面上会，让你有种踩在贝加尔湖上的错觉！

藏地密码车队—沿着普莫雍措蓝冰前行！

从普莫雍措南岸途经普玛江塘，再沿着新修的219国道前往亚东，途中要翻越塔日山垭口，这里的海拔高达5500米，这是我们此次行程所达到的海拔最高点，同时这个垭口也绝对是我们公路海拨最高的垭口之一，所以必须在这里打卡纪念一下！

翻过了塔日山垭口便一路下坡，途经康巴不久到达西藏著名的爱情湖—多情措！

多情措，又名多庆湖，海拔4000米，湖的对面就是高耸入云的连绵的雪山，最高那座即卓木拉日峰 ，雪山的倒映在清澈淡蓝的湖水里，壮美无边。

圣湖多情措依恋着卓木拉日神峰，如同深情的爱侣，在空旷寂静的荒原相依相恋，岁月蹉跎，遗世而立。

接着我们来到【曲美雄谷抗英纪念碑】，这里是进入亚东的标志，南部距离不丹王国约五公里。1904年英军从这里入侵西藏，遭到当时藏军的顽强抵抗，这座纪念碑记载了当年悲壮而惨烈的历史。

不久来到卓木拉日雪山口，这里距离海拔7326米的卓木拉日雪山直线距离仅5公里，巨大的雪山如横空出世般矗立在眼前，非常震撼，山的东面就是神秘而古老的不丹王国。

继续向前来到美丽的帕里草原，每当春夏草原上开满五颜六色的小花，素有“五色草甸之称”。秋冬季节的帕里草原也是牛羊成群，充满生机！

离开美丽的帕里草原，一路下行约2000多米，便到达美丽的亚东沟，亚东藏语叫“卓木”，意为“旋谷或急流的深谷”。这里森林茂密、河谷纵横、植被丰富，素有“西藏江南”美称！

亚东县城海拔2800米左右，由于受印度洋暖流的影响，亚东县境内山清水秀，气候温和，四周森林茂密，绿水青山，空气清新，景致迷离斑驳，让人沉醉，完全不同于普遍意义上的西藏雪域风光。

远道而来的人说“不到亚东沟，不知高原美”；久居西藏的人则说，“到了亚东沟，方知亚东美”。亚东东与不丹接壤，南与印度交界，这里是我国与不丹、印度进行贸易往来和文化交流的要道。

晚上入住亚东县城区全季/沃尔顿等精品酒店；

早晨从亚东县城出发，沿着亚东峡谷穿越正亚线汇入219国道，一路上雄浑的雪山与褐色山峦形成了一种独特风景。

一路上从噶定线沙嘎牧场到成那山口，这是中印边境上一条无比震撼的边境雪山的景观道，一路上可以看到海拔7128米印度锡金邦交界的【堡洪里峰】，海拔6730米中国和印度的界山【卓木玉莫】、海拔8586米【干城章嘉峰】、海拔7462米【琼桑峰】雪山主峰。

堡洪里峰

卓木玉莫

干城章嘉峰

曲登尼玛峰和琼桑峰

海拔4750m的吉汝村还可以远眺雪山群峰，岗城耀峰，卓奥雄峰，干城章嘉，曲登尼玛雪山巍峨耸立，是一场华丽的雪山盛宴。

岗城耀峰

卓奥雄峰

曲登尼玛峰

我们沿着到绵长的曲登尼玛雪山群前行，对面就是绵延的喜马拉雅山脉北麓，目光所致的景色，壮丽深邃，像一帧帧电影画面，我们朝着山脉的方向出发，一路雪山为伴，不久我们到达下一个目的地【曲登尼玛冰川】。

曲登尼玛的意思就是“太阳和塔”相传当时从印度运来的塔行经此山口时，正好太阳照在上面，因此有了这个好听的名字。这座有着千年历史的白色佛塔，永恒地矗立在路边，接受着来自世界各地信徒的顶礼膜拜，传承着这片土地的信仰和虔诚。

岗巴县的“曲登尼玛冰川”，被中国国家地理评为"世界的尽头"。这里也是“西藏神水”矿泉水的水源地。

根据个人体力（单程1.5公里，爬升150米左右，海拔约5000米），最终看到曲登尼玛冰川以及观相湖的真容，冰瀑倾泻而下，如同冰蓝梦境，蔚为壮观！

体力好的团友可以徒步到冰川冰舌处，与纯净蓝冰亲密接触!

世界的尽头—曲登尼玛冰川

离开壮美的曲登尼玛冰川后，我们前往另一处神秘地带—陈塘沟，沿途震撼的喜马拉雅雪山群也一定会让你惊叹不已。

下午我们到达陈塘沟，这里与尼泊尔接壤谷，是喜马拉雅山五大名沟之一。在藏语中，“陈”意为运输，“塘”意为道路，合起来的意思为“运输的路”。陈塘得名于修建萨迦寺时，大量木料是从这里运出去的。

如果说墨脱是中国最后一个通公路的县城，那陈塘沟则是“中国最后一座陆路孤岛”。这里位于喜马拉雅雪山山谷的深处，几乎与世隔绝，以前只能徒步到达，直到2018年才修通公路，是西藏最后一个通公路的城镇！

陈塘沟的海拔仅2040米，属亚热带季风气候，从印度洋吹来的赤道暖流与高原寒流在这里汇合，将这里造就成“一山分四季，十里不同天”的神奇景观。远处望去高山顶上白雪皑皑，近处茂密的原始森林，丰富的各种植物，泥石流、山体滑坡形成的自然景色奇妙无比，真不愧为“天然博物馆”。

晚上入住陈塘镇忆江南酒店/美女湖等精品酒店；

陈塘沟生活的主要是夏尔巴人，在这片美丽富饶的山谷，孕育了独特而丰富的夏尔巴民俗文化，珠峰让世界认识了夏尔巴人，他们的生活习俗和宗教习俗受自然环境和传统文化的影响，部分与藏族相同，更多的是多姿多彩而又自具特色！

在陈塘镇可以看到对面的原始村落，这些夏尔巴人村庄点缀在绿色的山坡上，山下便是陡峭的悬崖和飞流直下的清澈瀑布！

“夏尔巴”在藏语里意为“来自东方的人”，在过往的岁月中，为了躲避战乱，数次迁徙，最终是陈塘为他们提供了庇护的家园，夏尔巴人因为协助世界各国的登山队成功登顶珠峰，这个群体才逐渐被人所知，他们为无数珠峰探险者充当向导和背夫而闻名于世。

陈塘沟夏尔巴人特写

离开陈塘沟，我们来到一处新发现的小众秘境—定结宗措湖，湖的面积虽然不大，但湖水湛蓝清澈，湖的对面便是阿玛直米雪山，雪山的海拔6669米，是喜马拉雅山少见的南北向雪山群。

阿玛直米雪山山体呈三棱锥状，如一把利刃直冲云霄，所以这座雪山也被称为“中国的巴塔哥尼亚”。6669米的阿玛直米雪山在海拔上并不突出，但是其极具辨识度的山形，能让你过目不忘。

在高原湛蓝的天空下，阿玛直米洁白雄壮的山体也倒影在宗措之中，一山一湖交相辉映，摄人心魄的壮美景色，一定会让你过目不忘！

下午到达定结县，入住城区御煌大酒店（含氧房）；

早晨从定结出发，先是到达定结湿地，这里位于喜马拉雅山北麓、雅鲁藏布江以南的狭长地带，分布有大面积的湿地，河流蜿蜒如蛇、湖泊多如繁星，由于知道的人不多，这里还保持着非常原始的状态。

这里水草丰美，可见到很多珍稀鸟类，黑颈鹤、赤麻鸭、斑头雁等候鸟的栖息繁殖地。

如果天气晴好，在湿地观景台还可以欣赏到世界第四高峰—海拔8516米的洛子峰，在云层中若隐若现，神秘而壮观。

接着途经定日县后不久便到达了珠穆朗玛峰国家公园的大门，在这里买票后就正式进入珠峰核心区了。

过了检查站后，便沿着盘山公路一路上行，最先到达的是海拨5210米的加乌山口，这是前往珠峰大本营必经的一个垭口。在这里可以眺望4座8000米级雪峰（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。这些雪山一线排开，在蓝天下闪耀着银色的光芒，十分的震憾。

然后我们再沿着盘山公路下行，前往珠峰的公路也是世界上弯道最密集的公路，一路盘旋而下数不清到底有多少个弯，只是珠峰离我们越来越近，我们也就越充满期待。

驶过弯弯曲曲的盘山道，再经过原始的藏族小村落，便可见到矗立在眼前世界最高峰—珠穆朗玛峰，我们先是到达世界海拨最高的寺庙—绒布寺，这是西藏宁玛派寺庙，世界各国登山家在登珠峰之前，都会到寺庙祈祷，接受绒布寺活佛的灌顶和祝福，然后向世界第一高峰发起冲击。

绒布寺距离珠峰大本营还有约五公里的距离，由于国家加大对珠峰地区的环境保护，从2018年起就已经禁止游客前往大本营地区，所以我们今天就只能止步于此了，但绒布寺也是欣赏珠峰的最佳位置之一，许多杂志上珠峰的大片都是在此拍摄。

团友们兴奋的在珠峰前留影

打卡珠穆朗玛高程测量纪念碑—8848.86米，纪念碑所在海拨5200米。

来到珠峰一定不可错过的就是世界第一高峰的日照金山，在日落时分，夕阳缓缓下沉，将最灿烂的光芒洒在雪山之巅，为雄伟雪峰披上了金色的华服，此刻的珠峰金光闪耀，令人心醉的绝美景致，一定让你终生难忘！

由于珠峰绒布寺海拔5200米，高寒缺氧，我们在欣赏完金山后，便返回到海拨4200米的珠峰小镇，入住当地精品供氧酒店；

晚上入住巴松村氧立方/8848富氧庄园等供氧酒店；

早晨从巴松村出发，前往一处非常小众的寺庙—萨迦寺，这里位于萨迦县本波山下，是藏传佛教萨迦派的主寺，距今有1000多年的历史，“萨迦”系藏语音译，意为灰白土。相传吐蕃贵族昆氏家族的后裔昆·贡却杰布，发现奔波山南侧的一山坡，土呈白色，有光泽，现瑞相，即出资建起萨迦寺，逐渐形成萨迦派。

萨迦寺用象征文殊菩萨的红色、象征观音菩萨的白色和象征金刚手菩萨的青色来涂抹寺墙，三色成花，因而俗称“花教”，这在藏区现存的古建筑中独具一格。

寺内藏有珍贵的贝叶经、《布德甲龙马》大藏经和元代坛城壁画、古瓷器等文物古迹，艺术珍品浩瀚，文物价值又极高，因此被人们称为“第二个敦煌”。

萨迦寺不同于西藏别的格鲁派的寺庙，这里独具一格的建筑风格、悠久的历史文化、精美的元代壁画、浩瀚宗教典籍，都是值得为此驻足停留，细细欣赏，是西藏不可错过的萨迦派寺庙。

离开萨迦寺后，再沿着318国道下午到达后藏地区的首府—日喀则，入住城区雍泽湖畔国际大酒店/丽枫等精品酒店; 

早上从日喀则出发，沿着318国道返程回拉萨，途中我们将前往一处极为小众的目的地—尼木县吞巴村，这可不是一个名不经传、寂寂无名的藏族村落，而是藏香的起源地，它有着悠久的历史、厚重的藏民族文化，周边的风景同样美不胜收。

刚到村口就闻到了一股特殊的香气，醒脑又不刺激，这里几乎家家户户都制作手工藏香，藏香制作者以溪流为动能，以水车推动柏木在粗糙的青石上摩擦，将粗壮的柏木磨成木粉，然后在木粉中掺入各种纯天然香料，制作成独特的香砖。

吞达藏香采用本地柏木原料，以吞巴河水力驱动水车及打磨装置将柏木磨制成浆，以柏木磨浆阴干后形成的泥砖做主料，辅以村落周边出产的藏红花、雪莲花、麝香、藏寇、红景天等藏药制成。

村民们如今仍然沿用传统的方式制作藏香，一种藏香的配方有几十种成分，用途不同配方也有偏颇，有供佛的有安神的还有治病的，有的加白檀木、有的加藏红花有的加丁香，最贵是添加了麝香的。每家的配方都不一样，所以每家制作的藏香气味都不同。藏香配方是每个家庭的财富，代代相传且不外授。 

在西藏，每一天都会用掉大量的藏香，无论是寺庙还是家里、店铺、茶馆里，总是香火不绝、香气缭绕，人们不仅用它供佛，也用来日常熏香、驱虫、静心。喝茶、看书的时候，点上一支藏香，会让你内心平和、愉悦，而尼木县吞巴的手工水磨藏香，极沿用最传统的手工古法制，而充满独特的魅力。

离开吞巴村后，再沿着雅叶高速返回拉萨，约下午五点左右到达圣城拉萨，结束11天精彩而难忘的喜马拉雅雪山环线之旅！

注：由于今天沿途拍摄点较多、线路较长，到达拉萨可能接近晚上，特赠送当晚拉萨酒店住宿！

注：我社出资为每位成员购买中国人民保险户外旅行活动保险一份（保额80万），如旅行途中发生意外，保险公司将按照保险条款进行赔付，我社有义务协助办理理赔事宜，如需更高保额的险种，请自行购买。

行程咨询电话/微信：

电话、微信号：18030611858—阿华

电话、微信号：18383353555—阿星

【报名方式及定金】

①报名需要填写报名表，支付3000元/人的定金，报名的成功以支付定金为准。支付定金后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。

②以上报价均为税前价，不含发票，如团费需开发票（注：只能开旅游发票），需补2个点的税金。

【门票优惠说明】

如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、警官证、等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地景区政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。

【关于退定金】：

出团前30天以上退团，定金全退。

出团前15-30天退团，定金退50%。

出团前7-15天以内退团，定金退30%。     

出团前0-7天以内退团，定金不退。

【注意事项】

1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2.关于高反：但这条线前五天的行程都3800米以下，有两晚（陈塘沟和亚东沟）海拨在2000米，沿途都是茂密的原始森林、空气清新，氧气充足，只要是健康人士，这条线基本上不会有太明显的高反，大家可以放心参加。
3.由于这条线路较长，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
4.藏东南地区早晚温差较大，请务必带上冲锋衣裤、抓绒衫、牛仔裤等，西藏气候干燥，防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。
5.这条线路要进入边境地区，需要办理边防证，边防证填写地区：西藏自治区、山南地区、日喀则地区；（最好在家办好，来拉萨办手续繁琐，办证需开地犯罪证明）;
6、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
7.身体准备：出发前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
8.初入高原多休息，多喝水多吃水果、素食，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，洗澡时间不宜过长。
9.西藏属少数民族地区，请团友和睦相处，尊重当地民族文化和信仰习惯，不要在公开场合谈论政治话题。
10.藏地密码户外尽量为队员们提供了高品质的酒店住宿，都具有独立卫生间，24小时热水，wifi网络，除拉萨外，都是当地最好的酒店之一！

【活动装备】：

第一类：服装鞋帽

（1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）此线安排泡温泉，游衣需自备！

（2）鞋子：防滑防水徒步鞋或登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备运动鞋。

（3）小件：防寒帽、保暖手套、围巾、头巾。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜、保温杯。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉棒等

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好）。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：酷装、围巾、披肩，各种装逼、臭美、自恋神器。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

（1）28寸以下的拉杆箱+小背包；

【报名必读】（共15条）

1、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

（2）报名需要提供姓名、性别、身份证号（买保险使用）、手机号，紧急联系人姓名和电话，并支付3000元/人的定金，报名的成功以支付定金为准。支付定金后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。

2、关于纪律：

（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过15分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关。

（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。

3、关于住宿：

（1）藏地密码户外为队员们提供了高品质的酒店住宿，独立卫浴、空调、wifi，能让大家住的更舒服，休息的更好！

（2）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。

（3）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。

4、 关于用餐

①原则上全体队员一起AA用餐，也可以自行单独用餐，司机餐费由该车团友平摊。

②这条线主要以川藏为主，但因为路况原因，某时间可能不能正点用餐，请自备干粮。

5、关于交通：

（1）抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，我们会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由我们支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。

（2）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。

（3）座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为领队。其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。

（4）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。

（5）费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿由本公司承担。

6、关于购物：

（1）本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。

（2）队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。

（3）本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。

7、关于领队：

（1）领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。

（2）领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗，如果因为不当处理发生的不良后果，由队员自己承担。

8、关于通讯：

（1）此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，可能会没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。

（2）手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。

（3）住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。

9、关于合同

在出发前，本公司会发文旅局正规电子合同到大家手机上，可直接通过手机在线签合同；

10、关于保险：

（1）我们赠送给每位团友80万旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。

（2）凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，只按保险公司规定的理赔范围和额度进行赔付，超出部分组织方和领队不承担，凡报名者均视为接受此声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组织方和领队同样不承担。

（3）在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。

（4）如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，但费用不再退！

11、关于医药：

（1）请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。

（2）领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。

（3）特别声明：组织方因没有医疗资质，随车只提供钢瓶氧气、测氧仪和红外线体温剂，无任何药品，请提前备足适合自己的药品。

12、关于不可抗力：

（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、交通管制、堵车、疫情等）导致不能履行合同和线路变化，组织方将不承担相关赔偿。

（2）由此导致行程延后，所增加的住宿费用由队员自理；

（3）减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。

13、关于摄影：

（1）在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。

（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，有可能会遇到收费的情况，如有遇到些费用自理。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。

（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。

14、藏区入厕：

（1）进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-2元不等。遇到收费的厕所，主动交费。

（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。

（3）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

15、关于退团：

（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的门票费用。车费，领队费，保险费不退。关于退住宿费用，因为都是安排的都是双人标间，即使一人不住，酒店费用仍是付全款，如补了房差，一人住一间房，则可退未产生的住宿费用

（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：

A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。

B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补；

C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补；