今晚至27日
我国将迎来今年下半年以来
首场寒潮和大范围雨雪天气过程
大风降温、雨雪即将组团来袭
请注意防范！
↓↓↓
中央气象台11月23日18时继续发布大风蓝色预警：
预计，11月23日20时至24日20时，新疆东北部、内蒙古西部、青海、甘肃大部、宁夏、陕西中北部、山西西部等地部分地区将有5~6级、阵风7~8级的大风；台湾海峡、南海东北部海域、巴士海峡将有7~8级、阵风9级的大风。
11月24日20时至25日20时，内蒙古中西部、甘肃、宁夏、陕西中北部、山西、河北、河南、山东西部、北京、天津等地将有4~6级、阵风7~8级的大风；渤海南部海域、黄海东部海域、台湾海峡、巴士海峡、南海东北部海域将有7~8级、阵风9级的大风。
截至11月22日
我省除了唐山东南部
沧州东部、衡水南部
邢台中东部、邯郸中东部
尝试入冬以外
其他大部地区均已进入到冬季
较强冷空气即将到访
明天开始气温滑落
尤其是张家口和承德西部
雨雪、降温加持
需加厚带毛羽绒服护体
承德东部、秦皇岛西北部
唐山北部、保定西北部
石家庄西部寒意渐浓
需保暖薄羽绒服出场
其他地区早晚时段天气寒凉
加厚加长厚大衣
可灵活应对气温变化
冬季是感冒多发的一个季节，预防感冒，提高身体的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？
1.补充蛋白质类。正常情况下，蛋白质占据了机体全部质量的18%左右，所以想要免疫系统正常运转，首先少不了的就是补充蛋白质。生活中可以适当吃些鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等。
2.补充新鲜果蔬。当体内缺少维生素、矿物质和膳食纤维后，免疫力就会慢慢减弱。成年人每日应该在三餐中摄入最少4种不同种类的蔬菜、2-3种水果。
3.注意补水。水是机体代谢的重要一个环节，只有在水分充足的情况下，肝脏才能正常分解毒素，肾脏生成尿液将毒素排出，继而增强自身免疫力。成年人每日应该保证2000毫升左右水分摄入，做到小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分，更有助于身体健康。
4.适量运动。冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力，运动时强度不宜过强，以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，进而促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，更好地消灭侵入人体的细菌和病毒。
6.保持乐观情绪。长期处于高压状态下，人体会产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以，我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心态。
