对于长期打反胶却停滞不前的业余乒乓球爱好者来说，改用生胶可能是一种突破技术瓶颈的有效途径。什么样的业余乒乓球爱好者适合改生胶，改生胶该注意些什么呢？下面以横板反手改生胶为例，给球友们详细讲解一下。
一、什么样的业余乒乓球爱好者适合改生胶
1、接发球判断不好旋转的球友适合改生胶
生胶颗粒朝上对旋转的依赖性较低，有助于提高接发球的准确性。它相对于反胶来讲不是很吃对手来球的旋转。很转的下旋球也能挑起来，而且搓球控制也很容易。所以接发球不好的业余乒乓球爱好者可以尝试改生胶。
2、反手防守弱的球友可以改生胶
生胶防过去的球非常沉，会给对手下一板的衔接造成很大困难。与反胶相比，生胶防过去的球一是沉，二是不往前走，三是节奏不同。这样可以给t自己的
3、反手弧圈球进攻不好的球友可以改生胶
使用反胶反手不会弧圈球技术，只会搓或拔打，那么不如改成生胶。反手练一练生胶的突击，乒乓球的飞行速度和和弧线都与反胶不一样。会给对手带来更大的威胁。
4、站位近台，不愿意退台的球友可以尝试改生胶
生胶的特点可以无视旋转，出手越果断命中率越高。胆大敢出手，能在近台护住球台的球友可以尝试改生胶。
5、女性球友可以尝试改生胶
女性球友的进攻能力普通不强，基本上达不到生胶防守的上限。所以女性球友改生胶后在比赛中还是占很大优势的。
二、反胶改生胶以后应该注意些什么
1、站位要近台
生胶的特点是速度快，一般都要在近台才能发挥出来。反胶则是近台、中台和远台都可以。所以改成生胶的话，就一定要站在近台发挥出生胶的优势。
2、击球时机以上升期为主
生胶是颗粒胶，摩擦不好，基本上以撞击为主。所以尽量以打上升期、高点期为主。一旦到下降期击球，很容易摩擦不住下网。
3、击球手法的改变
改成生胶以后击球的手法与反胶不一样，击球的球板要更亮一些，以撞击为主。球友可以通过特定的练习，如多球的反手生胶弹击练习，来提高对生胶击球手法的掌握。
4、要挺过适应期
刚改生胶以后，习惯和打法的不匹配会导致球友的整体乒乓球水平下降。这时候要坚持住，通过训练和比赛的适应来调整自己习惯和打法。这个时间长短因人而异。千万不能改生胶后打个一两个月，感觉没什么长进就放弃。那就不如不改生胶了。
