今天是国庆最后一天
按照攀宝的计划
又是宅在家里看
全国人人人从众的日子啊！
长假之后如何恢复工作状态
节假日之后最难受的就是假日综合症啦！
不过不用担心，
我给大家整理了一些小方法
让你分分钟回血不用愁！
01
假期的最后一天不要外出游玩
假期最后一天的调理至关重要
同学们可以在寝室打扫卫生、听听音乐
或是静心思考上学后应该做的事情
列出一个简单的学习计划清单
提前进入学习状态
02
调整生物钟，恢复正常作息时间
杜绝晚上熬夜、早上贪睡
将自己的生物钟调到正常的轨迹上
03
适当活动，恢复体力
不管你假期是旅游、聚会、探亲访友
还是做“宅男”“宅女”
舟车劳顿、旅途奔波早已让身体疲惫不堪
宅在家的身体也生锈了
适当的运动可以调节身体
04
调整饮食规律
在家天天大鱼大肉，
在外旅游吃当地菜胃一时间无法适应
导致胃出现不良反应属于正常现象
节后应调节饮食结构
吃点清淡的
让肠胃得到休息
以缓解身体疲惫感
05
多吃水果，多喝茶
来回的旅途奔波
会出现水土不服现象
导致口感舌燥、食欲不振，容易上火
适当的饮茶和吃水果可让体内火气降下来
06
调整情绪，保持心情舒畅
长假带给人兴奋的心理
到节后又要进入学习
心理上的落差以及
想到不适应的状态
会让人产生一种急躁不安、紧张的心理
我提醒各位同学
此时可以听听轻音乐，
喝点心灵鸡汤
让身体和大脑放松
保持愉悦的心情
07
找点乐趣，分享快乐
可以将节日期间遇到的一些趣事
或者难忘的经历分享给同学
忙里偷闲玩个小游戏
发个朋友圈
但是要注意节制
还是将重心放在学习中！
08
适时转换角色
不管在家被当小主一样地伺候着
还是旅游途中疯狂地Happy
节后应摆正自己的位置，做好学生
不要把节假日养成的一些坏习惯带到教室
同学们
国庆最后一天
给自己打打油
给假期划上完美的句号！
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