近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，香烟市场正面临着巨大的挑战和转变。吸烟被公认为对身体有害的行为，因此各国政府加大了对烟草行业的监管力度，新兴的替代产品也不断涌现。
我国人口数额庞大，吸烟人口众多，对于约3.5亿的烟民来说，他们该何去何从？
香烟中的有害物质有哪些？
尼古丁：引起吸烟成瘾。
烟焦油：含有多种致癌物，损害呼吸功能。
一氧化碳：长期处于增高状态，影响血管内皮，增加心脑血管疾病风险。
苯并芘：强致癌物，增加肺癌发病率。
放射性物质：如钋-210、铅-210、镭等。
刺激性化合物：如氰化氢、甲醛、丙烯醛等，以及汞、镉、镍等相关物质。
香烟市场或迎来大调整，3.5亿烟民该何去何从？老烟民要清楚
相关专家提出，只要大范围的提高香烟的价格，才能够有效的控制吸烟者的吸烟量，甚至可以让很多烟民从此戒烟。比如将香烟的价格提高2~3倍，然后禁止生产或者是销售低价烟。
这样的方法看似真的可以有效地减少烟民以及有效的控制吸烟者的数量，因为对于一些原本生活不太富裕的烟民来说，一下子将香烟价格提升。
他们将承担更多的额外支出，经济压力增加，那么只能减少吸烟的数量，或者是直接戒烟。
而且即使说将香烟的价格提高，那么也没有办法完全阻挡他人想要吸烟的想法，毕竟香烟使人上瘾。所以多数人也是出现烟瘾的情况，即使香烟的价格比较昂贵，也是会购买香烟，而且也是会导致假烟越来越常见。
不过了解了老烟民的感受之后，认为提高价钱的政策也是在讨论阶段还没有完全实施，所以不用太过于担心。
不过香烟对身体的危害也是非常大的，所以为了健康着想，大家还是尽可能的戒烟比较好。
年龄大了想戒烟？掌握4个小妙招，少走很多弯路，对戒烟有帮助
1.适当减量
一个抽烟几十年的老烟鬼，一下子戒掉肯定是不现实的，那么这个时候可以适当地进行减量。比喻说以前一天抽一包烟的烟民，现在改抽半包，渐渐形成习惯后，继续减量，时间长了抽烟量就会相比之前减少很多。
2.饮食调节
戒烟很难和多方面因素有关，很多人突然戒烟之后会感觉到口腔部位有不适感出现，导致很多人戒烟失败。如果可以调节饮食，多吃一些清淡，富含维生素的食物。
另外，用口香糖来缓解口腔的不适感，一般戒烟的成功率会提高一些。很多人短时间内不抽烟就会感觉到口腔难受，此时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者进食口腔糖都可以缓解口腔的这种不适感，这样戒烟的成功率才能提高。
3.多喝水
烟草燃烧之后会释放出上千种有害毒素，其中的一些颗粒物就会沉淀在人们的肺部导致肺脏的感染。而我们的肺脏又是一个喜润恶燥的器官，所以吸烟的人平时可以多为身体补充水分。
保证体内水分充足，更有助于提高肺脏的活力，促使肺部堆积的有害烟毒，被顺利排出体外，建议成年人每天的饮水量最好维持在1500~2000毫升左右。
4.转移注意力
想要成功戒烟，还可以转移自己的注意力。如果可以多做自己感兴趣的事情，在转移注意的过程中慢慢忽略了吸烟的依赖性，没有吸烟也不会感觉到浑身难受，这样戒烟成功的概率会增加。
很多人总是将重心放在吸烟这件事情上，有半个小时没有抽烟就依赖。但是，通过转移注意力，做自己其他感兴趣的事情消磨时间。无形中可以让吸烟的频率降低一些，同样是有效戒烟的关键，坚持下来才可以让戒烟难度降低。
不管烟瘾多大，这4种烟不要抽，还有人不当回事，男女都要注意
1.细杆烟
有些女性比较喜欢细杆烟，她们觉得细杆烟中的焦油和尼古丁含量很低。但通过与普通烟草的试验比较，结果显示，细杆烟在燃烧过程中会产生更多的 PM2.5，这意味着对肺的危害更大。
2.爆珠烟
爆珠烟是近年来比较流行的一种烟草制品。它的特别之处在于其过滤嘴内含有胶囊，吸烟者可以通过按压胶囊来释放香味或口感。虽然有些人认为爆珠烟是一种更有趣和个性化的吸烟方式，但实际上它也存在很多健康危险。
3.水烟
水烟是中东地区的一种烟，用水过滤后再吸，它一般有烟草和蜂蜜或者水果制成。正是因为这样，大多数人都认为水烟没有危害，有些无良商家经常打着水烟无害的标语进行售卖，
经过研究水烟同样具有危害，它也含有尼古丁焦油以及一氧化碳，而且抽四十五分钟水烟相当于吸了100多支香烟。据小道消息称水烟的危害比纸质的烟草更大，所以大家一定要尽量避免。
4.薄荷味香烟
在众多吸烟者中不乏女性烟民，为了迎合女性吸烟者的口味，烟厂生产出了一种薄荷味香烟。
女性在抽这种香烟的时候，口中会有一种清凉的薄荷味，于是她们就错误地认为，吸薄荷烟对身体没有太大的危害。
延伸阅读：戒烟后患癌几率会降低吗？
戒烟后患癌几率会降低。
吸烟是多种癌症的主要危险因素，戒烟后可以显著降低患肺癌、食管癌、喉癌、口腔癌、鼻窦癌、胰腺癌、膀胱癌、肾盂癌和宫颈癌等多种癌症的风险。
