立
LI DONG
冬
万物收藏
冬之伊始
《立冬》
（唐·李白）
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
/ 今日·立冬 /
节
气
需要注意的是，立冬的到来并不表示天气开始寒冷。
目前季节划分的方法主要有“节气法”与“气温法”。中国传统上是以“二十四节气”中的“立冬”为冬季起始，表示万物进入休养、收藏的状态。而“气温法”则是以日平均气温连续五天稳定降到10℃以下为冬季开始，表示天气寒冷了。
在我国南方一些地区，立冬至小雪期间（相当于农历十月），在晴朗无风之时，常会出现温暖如春的天气，以致桃李等植物误以为春天到来，二度开花，也就是人们常说的“小阳春”。
/ 立冬·三候 /
/ 立冬·习俗 /
立冬·养生
起居调养：
立冬时节，在起居调养方面应该早睡晚起，这样更有利于阳气潜藏，阴精蓄积。进入冬季，夜卧一般建议在晚上10点之前，早晨尽量等太阳升起后再起床。充足的睡眠能有效恢复精力。
运动调养：
立冬之后，早晨运动时间应在阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动，同时注意“冬藏”，不宜大汗淋漓。因此，冬季宜选择轻缓的运动，锻炼身体应以身体微热为度，推荐慢跑、快走、太极拳等。
今日立冬
朔风起
水始冰、地始冻
秋已逝，冬将至
你准备好迎接冬天了吗？
来源：部分内容综合央视新闻、CCTV4
编辑：网络科普部 吴昂
审核：网络科普部 艺雯
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