首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

常吃面条对“胰岛”不好吗？医生：若想降低血糖，少吃这6种食物

美食 2024-12-05 16:30 河南

现如今生活条件愈来愈好，每天都能够吃到自己想吃的食物。生活当中也有许多人经常沉浸在各种美食当中，久而久之让自己患上了糖尿病的慢性疾病。

一旦患上糖尿病慢性疾病，就需要常年用药物来控制它，才能够避免诱发身体出现并发症情况。

其实多数情况下，造成血糖偏高的原因与饮食有很大的联系，如果平时吃东西的时候不注意，很容易就会促使血糖升高。

有些人认为患有了糖尿病真后就不能再吃面条了，这种说法是真是假呢？接下来，不妨一起来了解一下。

多吃面条对“胰岛”不好吗？

面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。

面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可作为主食又可作为快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。

事实上，确实存在这样一种情况，其实平时适当地吃面条会对胰岛造成损害，但没有什么是绝对的。

对于血糖水平偏高的人，在日常生活里需要合理控制血糖水平，平时要少吃富含淀粉和碳水化合物的食物，而面条当中就含有着大量的淀粉和碳水化合物。

经常大量吃面条，会容易使其中的淀粉在身体里转化为葡萄糖，这就会被身体充分利用吸收，并且会容易升高血糖水平。

而且经常去吃面条的话会容易带来营养不良的问题，因为面条的营养价值比较单一，时间一久就会容易影响到胰岛素的代谢分泌功能。

高血糖患者在吃面条时候千万不要喝面条汤，喝面条汤会导致血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。另外，食用面条时尽量配备丰富的蔬菜，这样可以降低升糖指数。

医生：若想降低血糖，少吃这6种食物

1.土豆

土豆是日常生活中常见的蔬菜，平时也可以作为主食，有些人喜欢蒸土豆，然后把土豆泥作为主食食用。

然而，土豆淀粉含量高，饱腹感强。对于高血糖人群或糖尿病患者来说，吃太多土豆会导致淀粉摄入过多。

淀粉会转化为葡萄糖，增加胰岛的负担，使血糖水平波动，不利于血糖的控制。

2.腌菜

日常有不少人都喜欢吃腌菜，因为不仅味道不错，还下饭。但是对于高血糖患者来说，则不建议经常吃。

其原因是常吃腌制咸菜的话，会使自身的血压逐渐上升，影响到自身的身体健康。同时也会出现血糖增加的情况，诱发动脉粥样硬化，增加血管心脏的负担，还加重了糖尿病的并发症。

3.红薯

红薯中所含有的膳食纤维，维生素含量较为丰富，有助促进自身肠胃蠕动的同时，也能够缓解菌群干燥而引起的便秘症状。

但值得注意的是红薯与土豆中的成分相同，大多数由淀粉而合成，过量食用时也会加重自身肠胃的负担，出现胀气、消化不良的情况。

并不建议高血糖患者常吃红薯，以免出现糖原代谢紊乱的情况，加重自身的胰岛负担，导致病情难以恢复，增加自身患心脑血管疾病的风险。

4.米饭

米饭对于南方人来说是最常见的主食，一日三餐都少不了米饭的摄入，但是对于糖尿病患者来说，却不建议过多食用。

虽然说米饭当中含有蛋白质以及少量的微量物质，但是脂肪和淀粉含量也是非常高的。如果吃太多，也会导致餐后血糖升高造成血糖波动，甚至增加患有并发症的风险。

所以如果你实在爱吃的话，可以适当的搭配一些粗粮谷类食物，或许有助于血糖升高的问题。

5.全麦面包

纯的全麦面包在市场上很难买到，有些商家为了改善全麦的粗糙味道会添加糖分。

所以这样的全麦面包热量特别的高，不适合减肥人群和降糖人群食用，通常这样的全麦面包，100克中的含糖量为45.8克。

6.蜜饯

蜜饯又酸又甜，各个年龄段的人都喜欢吃它。

但患有高血糖症的患者是绝对不允许的，因为蜜饯外表的甜糖渍是用糖腌制的，糖的含量很高，而且还含有其他有害物质。

如果你吃得太多，会增加血糖值。所以高血糖患者，尤其是女性患者，必须远离蜜饯。

降低血糖的方式有哪些？高血糖和糖尿病患者不妨看过来

1.坚持运动

针对高血糖群体而言，最有效的减少血糖的办法和计策是提升运动强度。

在运动中耗费和累积体脂率，提升空腹血糖受损，降低血糖累积。每星期抽出来2~3天的时间，走20~30分钟就可以渐渐地耗费身体内的人体脂肪。

2.清淡饮食

血糖偏高的人饮食方面一定要格外注意，除了少吃那些含糖量高的食物之外，也要注意那些升糖值特别高的食物，例如米饭和高碳水的食物。

平时可以多吃些富含膳食纤维的粗粮，可以常吃新鲜的蔬菜水果。饮食方面以清淡为主，尽量做到少油少盐少糖。

3.劳逸结合

糖尿病患者要注意劳逸结合，避免长时间的坐着或站着，因为这样会使血液流通不畅，影响身体代谢和糖尿病的控制。

平时可以适当参加一些有益健康的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，让身体处于一种良好的状态。

此外，糖尿病患者要保证充足睡眠和精神状态的放松。长时间的疲劳容易引起血糖波动和情绪波动，影响糖尿病治疗效果。

4.定时测量血糖

糖尿病患者应该坚持定时监测血糖水平，将血糖指标控制在正常范围内。

在不同情况下，血糖应该定时测量，有针对性的进行监控。通过观察血糖变化，调整饮食和运动等生活方式，来达到控制血糖的目的。

以上方法可以帮助糖尿病患者控制血糖，避免血糖升高。不过在治疗过程中，需要患者和医生的共同努力，帮助患者更好地掌握治疗方法，坚持治疗，保持健康。

饮食健康很重要

均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。关注我，饮食健康从此刻开始。

最新文章

医生建议停止食用：或比味精伤骨骼，不想骨头成蜂窝，尽量少食用

早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大？建议尽早了解

从癌症晚期到肿瘤消失，李开复抗癌9年无复发，4个经验值得借鉴

92岁陈院士研究血脂50余年，提醒：除肉类外，三种蔬菜要少吃

鱼腥草是致癌物，不但伤肾还致癌，有科学依据吗？看完或恍然大悟

人人都有癌细胞，为何有人不患癌？原来癌细胞“害怕”这4件事

男性胡须长得快，暗示寿命短？刮胡子频率高说明什么？答案很简单

胃癌的出现不痒不痛？吃完饭后，若存在这4种异常，或要及时检查

世卫组织呼吁：停止饮用“1桶装水”，或对肝不利？医生说出实情

91岁院士研究血脂50多年，提醒高血脂患者：这4种蔬菜尽量少吃

世卫组织呼吁：停止使用电饭煲，或对肝有影响？央视实验说出真相

46岁大哥，为养肾吃半年“六味地黄丸”，结果如何？医生说出实话

世卫组织呼吁：停止饮用“1茶叶”，或比喝酒还伤肝，建议早处理

“烧心”食物排行榜或已揭晓，医生：经常胃反酸的人，切莫贪吃

人民日报发声：这7种食物被吹上天，其实没什么用，别花冤枉钱了

日本研究发现：红薯可以消灭98%癌细胞，有科学依据吗？答案来了

得了尿毒症，一直透析能活多少年？支撑患者寿命的或是这4点

世卫组织：建议停用这3种“食用油”，或对甲状腺不利，早知早好

中年男人的眉毛变长，说明了什么？与寿命有何关系？告诉你实话

55岁女士半年血糖从16降到5.5，她的3个降糖习惯，值得糖友们学习

我把“不粘锅”换回“铁锅”后，有些话真是不吐不快！

医生提醒：肺炎支原体感染，可能与这两种营养素缺乏有关

肝不好可以吃面条吗？医生：想养肝，建议五物列入“黑名单”

癌细胞或“讨厌”6种碱性食物，别舍不得吃，为健康助力

秦怡44岁患癌，享年100岁，她的4个抗癌秘诀，值得学习和借鉴

研究60年癌症，93岁孙燕院士忠告：平时少碰4样东西，别不放心上

大蒜，是肺结节“催命符”吗？医生：不想结节癌变，少碰“2味”

47岁阿姨，因挑食躲过甲状腺癌？医生夸赞：这1菜，幸亏你不爱吃

空气炸锅到底是“烹饪机器”还是“致癌工具”？听听医生怎么说

多名院士呼吁：停止食用“2粗粮”，或对甲功不利，少吃或不吃

鼻毛总“窜”出来的男人，暗示了什么？为何鼻毛会变白？

天然“溶栓剂”公布，洋葱靠边站，若你爱吃，血栓或能“绕路走”

34岁教师甲状腺癌离世，生前不碰烟酒，医生：这“4水”或是根源

土豆，是高尿酸“催化剂”吗？医生：不想痛风缠身，4素请少吃

用枸杞泡水，记住“3不要”！很多人做错了，喝再多也是浪费

女性进入绝经期，注意“3不碰”“3多吃”，或有助滋养卵巢显年轻

小米南瓜落榜，养胃“榜首”公布是它，还能帮忙除幽门螺杆菌

胃部有疾，身体会有哪些异常？想要胃好，建议多吃这5物

常吃蘑菇，或能降低癌症、抑郁等风险！5种类蘑菇，好处各不同

年龄越大，越要多吃肉？医生建议：年纪大了，2种肉不妨多吃点

58岁男子每天用黄芪泡水喝，1年后体检，大夫：你都做了啥？

上海医大发现：吃猪油的人，健康指数是吃菜籽油的人的10倍不止？

53岁阿姨炒菜爱放豆豉，去医院体检后，医生疑惑：平时都吃些啥

68岁大爷吃饭爱放生姜，去医院体检后，医生纳闷：平常都吃的啥

花生是糖尿病的发物吗？保护胰岛，什么该吃什么不该吃？

63岁大爷肾衰竭去世，生前饮食清淡爱运动，子女：都是他自找的！

血压高，不能吃大蒜？医生：想要血压稳定，尽早少吃这几种素食

“肝病之父”吴孟超，总结60年养肝经验：做好3件事，或对肝脏好

尿酸高不能吃羊肉？医生：不想肾走“下坡路”，要尽量远离这5物

血型决定寿命长短？60万人研究发现：A型血60岁前或更易中风

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉