【社团风采】修身养性陶冶情操——乌海十中瑜伽社团

教育 2024-11-22 17:52 内蒙古

乌海十中

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瑜伽（yoga），源于古印度，是一项有着5000年历史的，关于身体、心理以及精神（身、心、灵）的练习。经常练瑜伽可以维持人体良好的生理状态，增强体质，预防疾病，获得力量、柔韧、平衡，改善心肺功能；有效减脂塑形，缓解压力和紧张感；提高身体能量和精神力量，美容、养颜、排毒；增加活力，开发创造力，增强记忆，提高思维能力，集中注意力。高中学生身心压力大，瑜伽社团可以帮助学生有效缓解压力，丰富高中生活。瑜伽也是一种受益终身的运动。

每节瑜伽课，学生都很积极，早早地来到瑜伽教室，擦地、热身，听着舒缓的音乐，在老师的指导下，认真地练习瑜伽。一呼一吸之间，学生的身心得到了放松，出点微汗，身体轻松了，心情也愉悦了，给紧张的高中生活增添了一抹亮色。除了每周两节课的瑜伽练习，老师还要求学生每天回家都要练习，因为瑜伽需要循序渐进，需要坚持不懈。两个月的瑜伽社团课，使学生的身体素质、精神状态都有了很大的提升和改善。希望今后有越来越多的学生热爱瑜伽，受益于瑜伽，受益于瑜伽社团。

【学校：乌海市第十中学】

【编辑：杨梓樱】

【供稿：王玲玲】

【初审：侯利军】

【复审：杨晨霞】

【终审：吕志光】

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校训：弘德广才敬业致远

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