你可能没想到,平时不起眼的脚,其实是肝脏健康的"晴雨表"。肝脏出问题了,脚上往往会先冒出异常信号。今天就来给大家算算,这5种脚部异常里你中了几个,看看你的肝还好不好。
脚后跟干裂
脚后跟干裂是很多人都有的困扰,尤其是到了冬天更明显。可别以为这只是皮肤干燥,其实很可能是肝功能出了问题。
肝脏是我们身体里的"加工厂",负责代谢蛋白质、脂肪和碳水化合物。如果肝功能受损,就会影响到全身营养的供应,皮肤得不到充足滋养,就容易干燥开裂。
而脚后跟作为我们身体的"末梢",离心脏最远,血液循环本来就不太好,一旦肝功能不佳,这里就更容易出现干裂的情况。
如果你发现脚后跟总是干裂,即使涂了厚厚的护脚霜也不见好转,那可得当心了,很可能是肝脏在向你发出求救信号。
脚掌发红发热
有的人总觉得脚掌烫烫的,摸上去还有点发红。这种情况在中医上叫做"肝火旺盛"。
肝脏有疏泄和调节情志的功能。如果长期熬夜、压力大、情绪不稳定,就容易导致肝火上升。肝火上升会影响全身的血液循环,使血液更容易集中在四肢末端,特别是脚掌,就会出现发红发热的症状。
如果你经常感觉脚掌发烫,尤其是晚上睡觉的时候更明显,那可能就是肝火旺盛的表现。这时候,除了调节作息、减轻压力之外,也要多注意保护肝脏健康。
脚趾甲变形
健康的脚趾甲应该是粉红色、平滑的。如果你发现自己的脚趾甲开始变形,比如变厚、变脆、变色,那可能就是肝脏出问题的信号。
肝脏负责储存和运输维生素,包括对指甲生长很重要的维生素A和B族维生素。如果肝功能受损,这些营养物质的供应就会受到影响,导致指甲生长异常。
特别要注意的是,如果脚趾甲呈现出勺形(就像小勺子一样往上翘),那更有可能是肝硬化的早期症状,一定要及时就医检查。
脚掌水肿
晚上脱鞋的时候,你有没有发现脚掌有点肿胀,甚至在皮肤上按一下会留下凹陷?这种情况很可能是肝功能障碍导致的水肿。
肝脏是体内蛋白质的主要合成场所。如果肝功能不好,就会影响到白蛋白的合成。白蛋白是维持血液正常渗透压的重要物质,一旦白蛋白不足,就会导致水分从血管渗出到组织间隙,形成水肿。
而我们的脚,因为常年承受身体重量,又远离心脏,所以最容易出现水肿。如果你发现自己的脚经常无缘无故地肿胀,特别是按压后会留下凹陷,那就要警惕可能是肝脏出了问题。
足跟痛
有些人可能会觉得,足跟痛不就是平常走路太多,或者鞋子不合脚吗?其实,长期的足跟痛也可能是肝脏疾病的一种表现。
在中医理论中,肝经是通过脚底过的。如果肝功能出现问题,就可能影响到肝经的运行,导致足跟部位出现疼痛。西医也发现,一些慢性肝病患者会出现足跟痛的症状。
如果你发现自己的足跟经常莫名其妙地疼痛,尤其是早上起床时最明显,那也要考虑是不是肝脏出了问题。
看完这5种脚部异常,你中了几个?如果你发现自己有一种或多种症状,也不要太紧张。毕竟脚部异常的原因有很多,未必就一定是肝脏出了问题。但是,这些症状确实值得我们警惕,可以作为一个提醒,督促我们多关注肝脏健康。
那么,平时我们该怎么保护肝脏呢?其实很简单,just记住这几点:
合理作息:肝脏最喜欢的时间是晚上11点到凌晨3点,这段时间尽量保证充足睡眠。
适度运动:每周坚持3-5次中等强度运动,每次30分钟左右,可以有效促进肝脏血液循环。
均衡饮食:多吃一些富含维生素的蔬菜水果,少吃油腻、辛辣的食物。
戒烟限酒:烟酒都是肝脏的"天敌",能不沾最好,实在戒不掉也要严格控制。
定期体检:每年至少做一次肝功能检查,发现问题及早治疗。
记住,脚虽小,却是全身健康的"晴雨表"。多关注脚部的变化,就是在关爱自己的全身健康。毕竟,健康的肝脏才能撑起美好人生,不是吗?
