情绪是人的内心世界的写照，它像一面镜子反映了我们的真实感受。有研究提出，人类有27种基本情绪，包括快乐、悲伤、愤怒、惊讶、恐惧、厌恶、钦佩、崇拜、欣赏、娱乐、焦虑、敬畏、尴尬、厌倦、冷静、困惑、渴望、同情和满足等，这些情绪可以在一天内交替出现，甚至在同一时刻体验多种情绪。
情绪体验无好坏之分，即使是负面情绪也有它的积极意义。如恐惧、焦虑和愤怒等，通常具有一种强烈的警示作用；失落和挫败的情绪，可以让人更加谦虚和谨慎，从而更好地面对未来的挑战。情绪对我们的生活和心理健康有着重要影响。学会识别和理解自己的情绪状态，有助于更好地调控情绪，提升生活质量，实现心灵的和谐与成长。
当我们处于难过、烦躁、焦虑等消极情绪时，不妨试试这样做：
良好的关系是家庭教育的关键。建立良好的亲子关系需要我们多给孩子陪伴、沟通，并且积极关注孩子的身心状况。
当孩子处于难过、烦躁、焦虑等消极情绪时，我们可以这样做：
在假期期间如需帮助，可以拨打以下心理援助热线：
市中区学生心理关爱热线：
86-910-152
济南市学生心理关爱热线：
87-525-525
让我们共同努力，一起营造一个健康、快乐的成长环境。愿大家都能拥有一个充满爱与关怀的寒假！
转自丨济南市中教育
