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小寒来源
小寒，作为二十四节气中的倒数第二个节气，通常在每年公历 1 月 5 - 7 日交节。此时，太阳黄经达 285°，虽名字带“小”，但寒冷程度绝不逊色，标志着季冬时节正式开始，进入一年中最寒冷的日子。
“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”
《月令七十二候集解》——
「Major Snow」
{ 小寒“三候” }
在小寒的舞台上，
大自然呈现出独特景观。
一候·雁北乡
大雁感知阳气萌动，开始向北迁徙，划破长空，奏响春之序曲。
二候·鹊始巢
喜鹊忙碌搭窝，为新生命筹备温馨家园。
三候·雉始雊
“雊”为鸣叫的意思，野鸡在山林间鸣叫求偶，鸣声回荡，唤醒沉睡大地。
Slight Cold
小寒习俗
小寒时节，
各地习俗丰富多样，
饱含生活智慧与美好祈愿。
北方天寒地冻，涮羊肉成为餐桌宠儿，一家人围坐涮锅旁，鲜嫩羊肉在热汤中翻滚，蘸上麻酱调料，热乎滋补，暖身又暖心。
南方则偏爱糯米饭，糯米搭配腊肉、香肠、香菇等食材蒸熟，油润香糯，滋味醇厚，食来全身暖煦。
冰戏，又称“冰嬉”，在古代是一种带有节令特色的冰上体育活动。我国北方各省，入冬之后天寒地坼，冬季的河面结冰厚实，为冰戏提供了天然的场所。人们在冰面特厚的地方，设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的。
🔸天冻御寒多穿衣，寒气在下，防寒要从脚上做起，出门穿好保暖的衣服和鞋袜，晚上可用生姜、艾叶、花椒煮水泡脚温暖全身。
🔸食补驱寒要温润，抵御严寒侵袭应注重及时补充气血，当然，进补也要适量，体质偏热爱上火的人要适当少吃。
🔸动得适度，来点温和运动，适当的运动可以帮助身体抵御寒冷，提高身体的免疫力。小寒时节的运动应以温和为主，如散步、太极拳、瑜伽等。但要注意避免过度运动，以免耗伤体内的阳气。
宜食：羊肉、牛肉、鳝鱼、糯米、栗子、花生、茴香、大枣、桂圆等。
忌食：梨、绿豆、乳酪、奶油等。
小寒诗词一赏
小
寒
Slight Cold
小寒是岁末的沉淀，亦是新春的前奏。
它教会我们在寒冷中磨砺坚毅，积蓄力量。
寒冬将尽，暖春可期，
让我们怀揣希望，穿越风雪，
迈向万象更新的新岁。
