9月14日是第25个世界急救日
今年的主题是“急救与运动”
这一主题旨在强调
运动中可能遇到的紧急情况下的急救重要性
以及如何正确处理运动中可能发生的意外情况
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一、肌肉拉伤
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理，用冷水冲洗局部或用毛巾包裹冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。
24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
二、扭伤处理
1.静养：停止运动、避免负重、保暖
2.冷敷：消肿止痛。可用冰袋、冰水、清水。可每隔3~4小时做一次每次5-8分钟，根据具体情况，冷敷后伤部垫上棉花，用绑带进行包扎。24小时内不能上药，不能热敷。
热敷：受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。热敷需在睡觉前，敷完即入睡。
处理误区
①使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散
②用热毛巾敷，活血消肿
③马上贴上膏药
三、肌肉痉挛
1.大腿抽筋：抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
2.小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直、伸开，如此反复数次。(自救和多人救助)
3.手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
4.手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次。
一、心肺复苏（CPR）
针对骤停的心脏和呼吸采取的救命技术。是为了恢复患者自主呼吸和自主循环。
二、海姆里克腹部冲击法
三、烧烫伤急救知识
四、如何正确拨打120
除此之外，生活中还有许多急救的方法
掌握基本的急救知识
不仅能在紧急情况下救助他人
也能在必要时自救
世界急救日提醒我们
急救技能的学习和普及
对于每个人来说都至关重要
让我们共同成为生命的守护者
来源：五指山市融媒体中心整合
编辑：吴芸芬
审核：温小丽
值班主任：常博
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